Basic Supplements for your Health: Magnesium Malate // Suplementos básicos para sua saúde: Magnésio Dimalato

Magnesium Dimalate is a highly bioavailable form of magnesium, which means that it is easily absorbed by the body. Magnesium is an important mineral that plays many important roles in the body, including regulating blood pressure, maintaining strong bones, controlling blood sugar levels, and healthy muscle function. Unfortunately, many people do not consume sufficient amounts of magnesium in their diet, which can lead to a host of health problems, this is as much because of impoverished, industrialized nutrition as it is because of the composition of the local soil or even water sources themselves. The magnesium Dimalate form is known to be one of the best absorbed forms of magnesium, which means that it is more effective at correcting magnesium deficiency than other forms. In addition, magnesium Dimalate is less likely to cause diarrhea, a common side effect of other magnesium sources.

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Magnesium Dimalate is used to treat a wide range of health problems, including anxiety, insomnia, headaches, fatigue, premenstrual syndrome (PMS), and heart disease. Some studies also suggest that magnesium Dimalate may help improve bone health, prevent osteoporosis, and improve muscle function. In addition, magnesium Dimalate may be helpful for those suffering from irritable bowel syndrome (IBS), a condition that causes abdominal pain, bloating, and diarrhea. Studies suggest that magnesium Dimalate may help relieve the symptoms of IBS, possibly due to its ability to relax the muscles of the intestinal tract and improve intestinal motility. Magnesium dimalate is also used to treat migraine, a condition that causes incapacitating headaches. Some studies suggest that magnesium may help prevent migraines, possibly due to its ability to relax blood vessels and improve nerve function.

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The recommended dosage of magnesium dimalate varies according to a person's age, gender, and physical activity levels, but a dosage of roughly 600 to 800mg per day in a fractional form is ideal to get good benefits from this mineral. Given the safety of the substance, no medical monitoring is required to use it, but one should be aware of minor side effects that may occur in a small fraction of the population. However, since we generally find much more deficiency of this mineral than excess, this is not usually a major concern. In general, magnesium dimalate is considered safe and well tolerated when taken in the recommended dosage. However, in some cases, excessive use of magnesium can lead to side effects, such as diarrhea, nausea, and vomiting. One important piece of information is that magnesium can interact with some medications, including diuretics, antibiotics, and heart medications, not in a serious or worrisome way, but it is critical to understand the mechanisms involved to avoid problems. If you have questions, dig deeper into your medication's drug interactions with magnesium.

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Thomas Blum

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Magnésio Dimalato é uma forma altamente biodisponível de magnésio, o que significa que é facilmente absorvido pelo corpo. O magnésio é um mineral importante que desempenha muitos papéis importantes no corpo, incluindo a regulação da pressão arterial, manutenção dos ossos fortes, controle dos níveis de açúcar no sangue e função muscular saudável. Infelizmente, muitas pessoas não consomem quantidades suficientes de magnésio em sua dieta, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, isso se dá tanto por uma nutrição empobrecida e industrializada como pela própria composição do solo local ou mesmo das fontes de água. A forma de magnésio Dimalato é conhecida por ser uma das formas mais bem absorvidas de magnésio, o que significa que é mais eficaz para corrigir a deficiência de magnésio do que outras formas. Além disso, o magnésio Dimalato é menos propenso a causar diarreia, um efeito colateral comum de outras fontes de magnésio.

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O magnésio Dimalato é usado para tratar uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo ansiedade, insônia, dores de cabeça, fadiga, síndrome pré-menstrual (TPM) e doenças cardíacas. Alguns estudos também sugerem que o magnésio Dimalato pode ajudar a melhorar a saúde dos ossos, prevenir a osteoporose e melhorar a função muscular. Além disso, o magnésio Dimalato pode ser útil para aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável (SII), uma condição que causa dor abdominal, inchaço e diarreia. Estudos sugerem que o magnésio Dimalato pode ajudar a aliviar os sintomas da SII, possivelmente devido à sua capacidade de relaxar os músculos do trato intestinal e melhorar a motilidade intestinal. O magnésio dimalato também é utilizado para tratar a enxaqueca, uma condição que causa dores de cabeça incapacitantes. Alguns estudos sugerem que o magnésio pode ajudar a prevenir enxaquecas, possivelmente devido à sua capacidade de relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a função nervosa.

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A dosagem recomendada de magnésio dimalato varia de acordo com a idade, sexo e níveis de atividade física de uma pessoa, mas uma dosagem de mais ou menos 600 a 800mg por dia de forma fracionada é ideal para obter bons benefícios deste mineral. Dado a segurança da substância não é necessário acompanhamento médico para utiliza-lo, mas deve se estar atento a pequenos desconfortos colaterais que podem ocorrer em uma pequena fração da população. Porém, dado que de forma geral encontramos muito mais carência deste mineral do excesso, isso não costuma ser uma preocupação importante. Em geral, o magnésio Dimalato é considerado seguro e bem tolerado quando tomado na dosagem recomendada. No entanto, em alguns casos, o uso excessivo de magnésio pode levar a efeitos colaterais, como diarreia, náusea e vômito. Uma informação importante é que o magnésio pode interagir com alguns medicamentos, incluindo diuréticos, antibióticos e medicamentos para o coração, não de forma grave ou preocupante, mas é fundamental comp-reender os mecanismos envolvidos para evitar problemas. Se tem dúvidas, aprofunde sua pesquisa nas interações medicamentosas do seu medicamento com o magnésio.

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Thômas Blum