[ENG-SPA] Blue: Change in the Light Surrounding Us
[ENG] Source by @alfonsoalfonsi made using CANVAS and image by PxHere
[SPA] Fuente por @alfonsoalfonsi realizado usando CANVAS e imagen de PxHere
Hello, Friends of Hive.
Hola Amigos de Hive.
Escuchamos desde hace un buen tiempo que se debe disminuir la exposición a computadoras, televisores, lámparas, tabletas y teléfonos inteligentes, para evitar el cansancio ocular e insomnio.
However, there are many users of these devices, who might wonder the origin of the above.
Sin embargo, hay muchas personas usuarios de estos dispositivos, que podrían preguntarse el origen de lo señalado anteriormente.
Therefore, I am going to focus this post to one of the reported causes where different actors converge, which is the widespread use of light emitting diodes (LEDs) in those devices, which in turn are effective emitters of Blue Light, also called High Energy Visible (HEV) radiation.
Por tanto, voy a enfocar este post a una de las causas reportadas donde convergen diferentes actores, que es el uso generalizado de los diodos emisores de luz (LED) en esos dispositivos, que a su vez son efectivos emisores de Luz Azul, también llamada radiación HEV (High Energy Visible) .
There is no doubt that LED technology has revolutionized and introduced improvements in the lamp and display industry, such as making the devices that contain it energy efficient.
No cabe duda, que la tecnología LED revolucionó e introdujo mejoras en la industria de lámparas y pantallas, como hacer energéticamente eficientes a los dispositivos que la contienen.
This is reflected in the decrease in electric service costs, to name a few. However, there are concerns caused by the increased use of blue light that has led to a
Reflejándose, en la disminución de los costos por servicio eléctrico, por nombrar alguno. Pese a ello, existen preocupaciones causadas por el aumento de la utilización de la Luz Azul que ha producido un
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What is Blue Light?
¿Qué es la Luz Azul?
The set of visible radiations located, on average, between 380 nm (blue-violet end) and 780 nm (red end) is called Light, being a minimal part of the electromagnetic spectrum, which contains all the wavelengths that we distinguish as colors.
Al conjunto de radiaciones visibles situadas, de media, entre los 380nm (extremo azul-violeta) y los 780 nm (extremo rojo) le llamamos Luz, siendo una mínima parte del espectro electromagnético, que contiene todas las longitudes de onda que distinguimos como colores.
Source/FuentePixabay
Approximately 25% of the white light that surrounds us is blue light. It divides the electromagnetic spectrum in two. On the left are the shorter wavelengths, with more energetic and dangerous radiations, such as UltraViolet (UV) rays, X-rays, Gamma rays, etc. On the right, there are longer radiations considered relatively harmless (there is no total consensus on this), such as Infrared (IR), radio waves, etc.
Aproximadamente un 25% de la luz blanca que nos rodea es luz azul. Divide en dos el espectro electromagnético. A la izquierda, las longitudes de onda más cortas, con radiaciones más energéticas y peligrosas, como los rayos UltraVioleta (UV), rayos X, rayos Gamma, etc. A la derecha, se encuentran radiaciones más largas y consideradas relativamente inofensivas (sobre esto no hay un consenso total), allí están los Infrarrojos (IR), las ondas de Radio, etc.
[ENG/SPN] Normalized Spectral Power Distribution (SPD) / Distribución de Potencia Espectral normalizada (SUP). Source/Fuente: Mander & Chitty (2019)
The blue light that reaches our eyes comes from the sun and artificial light. From the work of Mander & Chitty (2019) the figures accompanying the text are taken.
La luz azul que llega a nuestros ojos proviene del sol y de la luz artificial. Del trabajo de Mander & Chitty (2019) se toma las figuras que acompañan al texto.
Note the normalized Spectral Power Distribution (SPD) of solar radiation (left side) from midday light, on a cloudy day in Auckland, New Zealand, October 2018, where a maximum is visualized in the blue colors and progressively decreases towards the longer wavelengths.
On the right side of the figure, an example is shown with an LED light source, where a definite peak at the blue end of the spectrum is highlighted, which is caused by the LED. This leads to the fact that the devices that contain them, nowadays, have a maximum emission in the blue wavelengths.
Del lado derecho de la figura, se muestra un ejemplo con una fuente de iluminación LED, donde se destaca un pico definido en el extremo azul del espectro, que es causado por el LED. Esto lleva a que los dispositivos que los contienen, hoy en día, tengan una máxima emisión en las longitudes de onda de los azules.
In addition, LED technology used in monitors and displays is fluorescently treated to represent other colors. Despite these treatments, the peak of blue radiation is still very high and can be a source of health problems.
A eso se le pudiera sumar, que para representar otros colores se les aplica un tratamiento fluorescente a la tecnología LED usada en monitores y pantallas. A pesar de estos tratamientos, el pico de radiación azul sigue siendo muy alto y puede ser fuente de problemas de salud.
Source/Fuente Pxhere
Concerns about Blue Light
Inquietudes causadas por la Luz Azul
Blue light close to UV light is a source of problems and is dangerous if abused, causing eyestrain and eyestrain and, in the long term, can damage the retina and accelerate the onset of AMD (Age-related Macular Degeneration), one of the leading causes of blindness in the world.
La luz azul muy cerca de la luz UV son fuente de problemas y se ha demostrado que puede resultar peligrosa si se abusa de ella, es causa de cansancio y estrés visual y a largo plazo, puede dañar la retina y acelerar la aparición de la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad), una de las principales causas de ceguera en el mundo.
Source/Fuente PxHere
Morales (2021) points out that several studies have shown that prolonged and cumulative exposure to blue light can impact skin health and become:
Morales (2021) señala que varios estudios que han demostrado que la exposición prolongada y acumulativa a la luz azul pueden incidir en la salud de la piel y convertirse en:
In other words, there will be premature aging that has already been baptized with the name digital-aging. The studies reported by Garnacho et al. (2020) indicate that the colors of the shortest waves, such as blue, correspond to waves of greater energy intensity and it is more than documented in the scientific literature that blue light can affect our health.
Es decir, habrá un envejecimiento prematuro al que ya se ha bautizado con el nombre de digital-aging. Los estudios reportados por Garnacho et al. (2020) indican que los colores de las ondas más cortas, como el azul, corresponden a ondas de mayor intensidad energética y está más que documentado en la literatura científica, que la luz azul pueda afectar nuestra salud.
Source/Fuente Pxhere
There is evidence for the effects of blue light on sleep, due to a class of intrinsically photosensitive retinal ganglion cells (ipRGCs) (Dominguez Solis and Perez Leon, 2015) that measure ambient light to influence melatonin secretion, alertness, pupillary light reflex, and other aspects of sleep regulation.
Hay evidencia de los efectos de la luz azul sobre el sueño, debido a una clase de células ganglionares retinales intrínsecamente fotosensibles (ipRGCs) (Domínguez Solís y Pérez León, 2015) que miden la luz ambiental para influir en la secreción de melatonina, el estado de alerta, el reflejo pupilar de la luz y otros aspectos de la regulación del sueño.
In a write-up in the Macula Retina Association (2018, June 2) they point out that ipRGCs are most sensitive to light at about 480 nm, precisely the blue light emitted by LEDs.
En un escrito en la Asociación Mácula Retina (2018, 2 junio) señalan que los ipRGCs son más sensibles a la luz más o menos a 480 nm, precisamente la luz azul emitida por los LED.
In previous epigraphs, it was presented in the example SPD, that blue light peaks when the sun is at its highest position in the sky, therefore by perceiving this change in the color and intensity of the medium, ipRGCs help the waking state, among other things, by suppressing melatonin.
En epígrafes anteriores, se presentó en el SPD del ejemplo, que la luz azul tiene su pico cuando el sol está en su posición más alta en el cielo, por tanto al percibir este cambio en el color y la intensidad del medio, los ipRGCs ayudan al estado de vigilia, entre otras cosas, al suprimir la melatonina.
Melatonin is a biological marker that indicates bedtime. Information on melatonin from a primary source can be found in Poza et al. (2020).
La melatonina es un marcador biológico que indica la hora de dormir. En Poza et al. (2020) encontrarán información de la melatonina de primera fuente.
To conclude
Para finalizar
A review was made of the issues surrounding blue light exposure, an issue that I would venture to say, we are all exposed to. Garnacho Saucedo et al. (2020) state that there is scientific documentation of the fact that blue light can affect our health.
Se hizo un paneo de los asuntos que te tienen que ver con la exposición de la luz azul, asunto que me atrevería a decir, todos estamos expuestos. Garnacho Saucedo et al. (2020) manifiestan que hay documentación científica del hecho que la luz azul pueda afectar nuestra salud.
When bedtime approaches we have already been told that consuming caffeine and eating in abundance and drinking alcohol alters the quality of sleep. Now, they have another one to add to the list, not using devices before bedtime.
Cuando se acerca la hora de dormir, ya nos han dicho que consumir cafeína, comer en abundancia y beber alcohol altera la calidad del sueño. Ahora, tienen otra para agregar a la lista, no usar los dispositivos antes de acostarnos.
In the meantime, remember that saving and disconnecting from the devices we use daily will be a good thing in terms of health.
Use them only as necessary and prudently..
Por lo pronto, recuerden que guardar y desconectarse de los dispositivos que utilizamos a diario lo revertiremos en salud.
Úsalos solo lo necesario y prudentemente.
See you soon HIVE friends, I hope you liked this post.
Nos vemos pronto amigos HIVE, espero que les haya gustado este post.
Thank you for your time and comments.
Gracias por su tiempo y comentarios.
References / Referencias
Asociación Mácula Retina (2018, 2 junio) ¿De Verdad es la “Luz Azul” Tan Mala?
Farmàcies ecoceutis. (2018). ¿Qué es la luz azul?
Fields, L. (2021) ¿Su teléfono inteligente interrumpe su sueño? HemAware.
Psicopreven (2021). La luz azul y sus beneficios. [2021, junio 23].
The separator used is my own and is made using CANVAS and an image from [PxHere](https://pxhere.com light-abstract-sky-texture-atmosphere-line-1375180-pxhere.com)
El separador es de mi propiedad y está realizado usando CANVAS e imagen de [PxHere](https://pxhere.com light-abstract-sky-texture-atmosphere-line-1375180-pxhere.com).
The banner and the photographs on it are my property. Made with Power Point, Paint and the Linerock Investment LTD ToonMe App.
El banner y las fotografías son de mi propiedad. Realizado con Power Point, Paint y Linerock Investment LTD Aplicación ToonMe..
https://twitter.com/lfonsi3/status/1408810623090241541?s=20
What about looking at the blue sky ? - it's reflecting blue light
Hi, @clinton19 the sun is the major emitter of blue light, and sometimes it is the predominant one, as you rightly comment. However, other artificial emitters whose peaks and prolonged exposure lead to situations that affect health, including LEDs used for lighting and those incorporated in devices that we use daily. Thank you for your comment and for establishing communication.
Hello dear Alfonso, I enjoyed reading your post. It has very useful information to take care of our health and be more prudent in the use of equipment that generates blue light.
Well analyzed and argued with consulted sources that you indicate.
Thank you for this type of relevant and didactic publications.
Success, joy and blessings.
Hi @raizayanez thanks for your comment and encourage you to follow these lines in the posts. Thank you.
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