ASMR - ¿De que se trata? // What is it about?│Blog by @alejandrorigo

in BDCommunity5 months ago

ASMR

(Autonomous Sensory Meridian Responsy)

¿𝘋𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢? - 𝘞𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘪𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵?



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Hace mucho tiempo, unos 4 años aproximadamente, me encontraba en mi pc una madrugada sin sueño y con la necesidad de dormir, se me ocurrió la idea de buscar videos de masajes, pensando que mirando esto causaría un efecto de relajación en mi, y pues en efecto, lo hizo...Sentí como tal cual como si me estuvieran dando el masaje a mi, en seguida me relaje y me dormí...Fue algo increíble. Luego estuve intentándolo en varias oportunidades, y me seguía funcionando la mayoría de las veces, algunas veces no me relajaban de hecho me causaban un efecto contrario parecido al stress que terminaba en dolor de cabeza, esto pasaba porque quería forzarlo, y en realidad hay que dejarse llevar, sino te hace el efecto lo dejas. Pense que esto era muy loco de mi parte realizar este "experimento", pero me di cuenta que siempre que buscaba este tipo de videos, había una biblioteca enorme disponible, así que seguramente yo no debía ser el inicio, y pues finalmente descubrí que no se trata de "mi experimento", sino de algo que existía ya y que utilizado regularmente, y es conocido popularmente en las redes de YouTube como "ASMR". Mis saludos a esta creativa y dinámica comunidad de #BDCommunity en #Hive. Mil bendiciones para todos...El día de hoy quiero hablarles sobre un método que yo llamaría "Medicina virtual para dormir"...Un método para relajar el cuerpo e inducir el sueño, que al día de hoy esta siendo utilizado por millones de personas.

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A long time ago, about 4 years ago, I was on my PC one morning without sleep and with the need to sleep, I came up with the idea of ​​looking for massage videos, thinking that looking at this would cause a relaxation effect on me, and then in fact, it did... I felt as if they were giving me the massage, then I relaxed and fell asleep... It was something incredible. Then I was trying it several times, and it continued to work most of the time, sometimes they did not relax me in fact they caused me an opposite effect similar to stress that ended in a headache, this happened because I wanted to force it, and in reality you have to letting yourself go, if you don't have the effect, you let it. I thought that this was very crazy of me to carry out this "experiment", but I realized that whenever I was looking for this type of videos, there was a huge library available, so surely I should not be the beginning, and well I finally discovered that it was not It is "my experiment", but something that already existed and is used regularly, and is popularly known on YouTube networks as "ASMR". My regards to this creative and dynamic #BDCommunity community on #Hive. A thousand blessings for all... Today I want to tell you about a method that I would call "Virtual medicine for sleep"... A method to relax the body and induce sleep, which today is being used by millions of people.



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ASMR son las siglas de (Autonomous Sensory Meridian Responsy) es una señal que llega directamente al hipotálamo y este trata de emularlo lo mas real posible, dándote la sensación de que el tacto es directamente en tu cuerpo. Funciona a través de sonidos, de baja frecuencia y en bajo volumen...Aunque en verdad hay varias formas de hacer ASMR, la mayoría son ruidos, chasquidos, susurros, sonido de agua, como agitar un frasco con agua adentro, sonido de splash, rosar papel u otro material rustico...Hay una infinidad de formas de hacer ASMR de esta manera. Pero mi forma preferida es el ASMR visual, como hand movement, que como su nombre lo indica son movimientos de mano, siento que estos me relajan de inmediato...Y también los videos de masajes, aquí se mezclan ya que usan muchos sonidos y a la vez también son visuales. Como mencione antes, esto no siempre funciona, y sucede que cuando queremos forzar el efecto el cerebro bloquea esta frecuencia causando un efecto totalmente contrario al buscado. En ese caso, no hay que utilizar el ASMR cuando estas muy consciente del efecto que va a causarte y enseguida lo estas esperando...Mas bien hay que dejarse llevar y relajar casa parte del cuerpo, principal el entrecejo y las áreas que rodean los ojos...ablandadolos...Y en cuestión de 10 minutos ya tendrás el sueño garantizado. Es recomendable no usarlo muy seguido para no quemar su efecto y así evitar los dolores de cabeza...Y a la vez garantizar su efecto cuando de verdad se necesite. Así que si estas un poco cansado y quieres dormir pero el cuerpo no te deja, te recomiendo un ASMR...O si simplemente necesitas una siesta y quieres difrutarla con mucho sueño, te recomiendo un ASMR antes, es lo máximo. También sirve para simplemente relajarte si estas muy estresado, esto bajara tus frecuencias y hará que te sientas mejor.

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ASMR stands for (Autonomous Sensory Meridian Responsy) is a signal that reaches the hypothalamus directly and it tries to emulate it as real as possible, giving you the feeling that the touch is directly on your body. It works through sounds, low frequency and low volume... Although there are actually several ways to do ASMR, most of them are noise, popping, whispering, sound of water, like shaking a bottle with water in it, splash sound , pink paper or other rustic material... There are countless ways to do ASMR this way. But my preferred form is visual ASMR, as hand movement, which as the name implies are hand movements, I feel that these relax me immediately... And also the massage videos, here they are mixed since they use many sounds already the time are also visual. As I mentioned before, this does not always work, and it happens that when we want to force the effect, the brain blocks this frequency, causing an effect totally contrary to the one sought. In that case, you should not use ASMR when you are very aware of the effect that it is going to cause you and you are immediately waiting for it... Rather, you have to let yourself go and relax every part of the body, mainly the browbones and the areas surrounding the eyes... soften them... And in a matter of 10 minutes you will have guaranteed sleep. It is advisable not to use it very often so as not to burn its effect and thus avoid headaches... And at the same time guarantee its effect when it is really needed. So if you are a little tired and want to sleep but the body does not let you, I recommend an ASMR... Or if you simply need a nap and want to enjoy it with a lot of sleep, I recommend an ASMR before, it is the maximum. It also serves to simply relax if you are very stressed, this will lower your frequencies and make you feel better.



Ejemplo de ASMR con envase de snacks, el cual consta de quitar y poner la tapa repetidas para tener una fluidez de ese sonido // Example of ASMR with snack container, which consists of repeatedly removing and putting the lid on to have a fluidity of that sound
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Ejemplo de Hand Movemente, el cual consta de solo hacer movimientos con ambas manos // Example of Hand Movemente, which consists of only making movements with both hands
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Aquí les dejare unos cuantos canales de algunos de los que tanto veo de ASMR en YouTube. Debo aclarar que mis preferidos son los hechos por mujeres, ya que estos son los que me causan el efecto inmediato. // Here I will leave you a few channels of some of the ones that I see so much of ASMR on YouTube. I must clarify that my favorites are those made by women, since these are the ones that cause me the immediate effect.

  • Love ASMR by Ana Muñoz. Ver en YouTube
  • FruityPatchouli ASMR. Ver en YouTube
  • Cosmic Lady ASMR. Ver en YouTube



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