Possible causes of brain fatigue and how to curtail it || Posibles Causas de la Fatiga Cerebral y Hhle para reducirla
Do you know that despite the fact that our brain performs lots of life functions, it gets tired at times? Once the brain is tired, then it requires nutrients to make it function optimally.
Most times, some people complains of migraine, headache, unusual tiredness after short activities and many more. One of the major cause of this is "Dehydration". When the body looses water, it becomes tired and thirst (the urge to drink water) sets in. Same situation is applicable to our brain, whenever it gets tired, what it means is that you need to hydrate yourself by drinking more of water. Once you've succeeded, you will later discover a relief in your system as most unwanted debris will be evacuated with time.
Water is essential for life and the human body is composed of about 60% water by volume. Without water, life processes will never be possible. As water is a symbol of life to our body, same is applicable to our brain cells. Once there's water in our body, their is stability or balance. So to boost the brain's efficiency, there is a crucial need for water hydration for osmotic balance.
Whenever you have your meal, there is a need to drink more of water. You need water in your brain to reason effectively and stay healthy, refreshed and energized all day. As you wake up as usually early morning, never skip drinking a glass cup of water to hydrate you for the day. It's very essential for the brain cells.
Second cause of brain tiredness is due to the lack of glucose or its underutilization in the body. The end product of most of the food we take is glucose (which is the simplest unit of sugar known as monosaccharide). Our brain utilizes glucose as fuel for the day's activities. When there's a depletion in the level of glucose supply to the brain, the brain becomes tired or exhausted which might give rise diverse brain health issues or challenges.
Morealso, addiction to bright light or blue light from your computer and mobile devises can cause you migraine. Limit the amount of time you spend watching a television movie series and computer.
Other causes may include diabetes, lack of good sleep, disabilities,
In conclusion, always hydrate yourself at intervals especially during hot weather, rest and have a good sleep when due, avoid excessive blue light penetrating your eye from your mobile devices and computer screens, and add more of carbs to your diet for more supply of brain glucose to boost your brain activities while those diabetic should avoid sugar as much as possible and abide by the laid down prescriptions given to them by their health professionals.
¿Sabes que a pesar de que nuestro cerebro realiza muchas funciones vitales, a veces se cansa? Una vez que el cerebro está cansado, necesita nutrientes para que funcione de manera óptima.
La mayoría de las veces, algunas personas se quejan de migraña, dolor de cabeza, cansancio inusual después de actividades cortas y muchos más. Una de las principales causas de esto es la "deshidratación". Cuando el cuerpo pierde agua, se cansa y aparece la sed (las ganas de beber agua). La misma situación se aplica a nuestro cerebro, cada vez que se cansa, lo que significa es que necesita hidratarse bebiendo más agua. Una vez que haya tenido éxito, más tarde descubrirá un alivio en su sistema, ya que la mayoría de los desechos no deseados serán evacuados con el tiempo.
El agua es esencial para la vida y el cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 60% de agua por volumen. Sin agua, los procesos de vida nunca serán posibles. Como el agua es un símbolo de vida para nuestro cuerpo, lo mismo se aplica a nuestras células cerebrales. Una vez que hay agua en nuestro cuerpo, hay estabilidad o equilibrio. Entonces, para aumentar la eficiencia del cerebro, existe una necesidad crucial de hidratación con agua para el equilibrio osmótico.
Cada vez que tiene su comida, hay una necesidad de beber más agua. Necesitas agua en tu cerebro para razonar de manera efectiva y mantenerte saludable, refrescado y con energía todo el día. Cuando te despiertes como de costumbre temprano en la mañana, nunca dejes de beber un vaso de agua para hidratarte durante el día. Es muy esencial para las células cerebrales.
La segunda causa del cansancio cerebral se debe a la falta de glucosa oa su infrautilización en el organismo. El producto final de la mayoría de los alimentos que ingerimos es la glucosa (que es la unidad más simple de azúcar conocida como monosacárido). Nuestro cerebro utiliza la glucosa como combustible para las actividades del día. Cuando hay un agotamiento en el nivel de suministro de glucosa al cerebro, el cerebro se cansa o se agota, lo que puede dar lugar a diversos problemas o desafíos de salud cerebral.
Además, la adicción a la luz brillante o la luz azul de su computadora y dispositivos móviles puede causarle migraña. Limite la cantidad de tiempo que pasa viendo una serie de películas de televisión y computadora.
Otras causas pueden incluir diabetes, falta de sueño, discapacidades,
En conclusión, siempre hidrátese a intervalos, especialmente durante el clima cálido, descanse y duerma bien cuando sea necesario, evite que la luz azul excesiva penetre en sus ojos desde sus dispositivos móviles y pantallas de computadora, y agregue más carbohidratos a su dieta para obtener más suministro de cerebro. glucosa para potenciar sus actividades cerebrales mientras que los diabéticos deben evitar el azúcar tanto como sea posible y cumplir con las prescripciones establecidas por sus profesionales de la salud.
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