Elderly need to take care of health/Idosos precisam cuidar da saúde! EN/PT-BR

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Enjoy the best age in the best health possible.👴👵

Health promotion for the elderly is essential. There are particularities in the aging process that need to be closely monitored.

Taking care of your health is not a preciosity. It aims to improve the quality of life in this very important period.

Therefore, I have separated some essential tips for those who want to have better mental health in old age. Are they:

✅Take care of the nights sleep
✅Do regular physical exercise
✅Try to learn something new
✅Join a social group (club, hiking group)
✅Exercise the mind with manual activities
✅Watch out for the risk of falling!
✅Vaccine up to date!

PT-BR

Aproveite a melhor idade com a melhor saúde possível.👴👵

A promoção de saúde do idoso é fundamental. Existem particularidades no processo de envelhecimento que precisam ser acompanhadas de perto.

Cuidar da saúde não é um preciosismo. Visa melhorar a qualidade de vida nesse período tão importante.

Por isso, separei algumas dicas essenciais para quem quer ter mais saúde mental na terceira idade. São elas:

✅Cuide das noites de sono
✅Faça exercícios físicos regulares
✅Experimente aprender algo novo
✅Participe de um grupo social (clube, grupo de caminhada)
✅Exercite a mente com atividades manuais
✅Atentar-se ao risco de queda!
✅Vacina em dia!