Dealing with Brain degeneration || Lidiando con la degeneración cerebral
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What comes to your mind when you see an adult behaving like a child? How do you feel when someone is been marginalized due to his/her disability? How do you feel meeting a drug addict? Of course, you'll definitely feel unhappy. Candidly, all these are health and neurological issues caused by a type of brain disorder or the other, resulting to brain degeneration and one of them is dementia.
Our brain is the Lamb holder of our body that carries information pertaining to our life existence. An individual with no brain is as good as dead. Imagine how unbearable life would have been for someone with a brain impairment. In such an individual, proper nervous coordination would be compromised. while neurotransmitters in such brain will definitely find hard time maintaining proper cell signalling within a split of seconds, and life for such a person will be more likely threatening.
There are diverse forms of disabilities of the brain cells which maybe hereditary or self-induced, temporary or permanent. But the common form of brain disabilities are those that are self-induced due to one kind of lifestyle or the other that seems to be unpleasant like drug abuse, alcoholism, sedentary lifestyles, obesity etc, some of these lifestyles may result in a temporary or permanent disability which might be life-threatening as well. So it's apparent you ensure your mind is properly cared for as your life because the brain controls the mind, while your mind controls your life in totality.
Below are ways to prevent brain degeneration.
1. Maintaining a constant daily exercise
We keep ourselves fit through daily aerobic exercises. Exercise is said to promote the moment and flow of oxygenated blood to our brain cells through the carotid arteries. The more blood transports oxygen to your brain the more the brain cells becomes alive and the more smarter, intelligent and energetic you'll be. Besides, studies has shown that constant exercise is capable of making you smarter and prevent brain degeneration as you age.
2. Say "No" to hard drugs
Hard drugs likes cocaine, heroine, barbiturates, amphitamines etc are potential brain destroyers. These drugs are very addictive and are used by some individuals (some teens and adults) for different purposes ranging from pleasures, to fit it the peer group circle, to experiment, for better performance and to feel great. In whatever way it is, it's advisable to desist from taking hard drugs because of its high amount of caffeine which may lead to over enhancement of the brain cells resulting in brain celss abnormalities such as dementia, insanity and possibly death in extreme cases.
3. Socialize and make new friends
Good socialization brings about intelligent conversations, healthy self-esteem and promote your #proofofbrain worth. Studies show that people who socialize more are at lower risk of contracting dementia or Alzheimer's disease. Morealso, improved social interaction is of great benefit to your brain and as well, engaging in social functions or responsibility is a great boost too.
4. Learn New things
The more you learn, the more productive you are and the more the boost to your brain cells. No knowledge is a waste. Learning new skills develops your brain to build more nerves. Engage in chess games, puzzles, read more books to build your reading skills, make more research and have a great lifestyle.
5. Have a healthy brain diet
Never stop the habit of adding fruits and vegetables to your daily diet. Avoid meals rich in saturated trans-fat, add chocolate to your diet. Avoid heavy meals at all time especially at late night and early morning. Constantly hydrate yourself daily at intervals and avoid artificial sweeteners. Take more of natural fruit juice than synthetic ones. Take meals moderate in potassium and rich in iron and zinc to boost your brain cells and prevent degeneration.
I hope you find these tips helpful one way or the other. Kindly show some love and encouragement by upvoting, commenting, rebloging and follow my page @daniky for more details.
Nuestro cerebro es el sostenedor del Cordero de nuestro cuerpo que lleva información perteneciente a nuestra existencia de vida. Un individuo sin cerebro es tan bueno como muerto. Imagínese lo insoportable que habría sido la vida para alguien con una discapacidad cerebral. En tal individuo, la coordinación nerviosa adecuada se vería comprometida. mientras que los neurotransmisores en dicho cerebro definitivamente encontrarán dificultades para mantener la señalización celular adecuada en una fracción de segundos, y la vida de esa persona probablemente será una amenaza.
Existen diversas formas de discapacidad de las células cerebrales que pueden ser hereditarias o autoinducidas, temporales o permanentes. Pero la forma común de discapacidades cerebrales son aquellas que son autoinducidas debido a un tipo de estilo de vida u otro que parece ser desagradable como el abuso de drogas, alcoholismo, estilos de vida sedentarios, obesidad, etc. Algunos de estos estilos de vida pueden resultar en una discapacidad temporal o incapacidad permanente que también podría poner en peligro la vida. Entonces, es evidente que te aseguras de que tu mente esté debidamente cuidada como tu vida porque el cerebro controla la mente, mientras que tu mente controla tu vida en su totalidad.
A continuación se presentan formas de prevenir la degeneración cerebral.
1. Mantener un ejercicio diario constante
Nos mantenemos en forma a través de ejercicios aeróbicos diarios. Se dice que el ejercicio promueve el momento y el flujo de sangre oxigenada a nuestras células cerebrales a través de las arterias carótidas. Cuanto más sangre transporte oxígeno a su cerebro, más células cerebrales se volverán vivas y más inteligente, inteligente y enérgico será. Además, los [estudios] (https://www.verywellmind.com/prevent-brain-shrinkage-2795016) han demostrado que el ejercicio constante puede hacerte más inteligente y prevenir la degeneración cerebral a medida que envejeces.
2. Di "No" a las drogas duras
Las drogas duras como la cocaína, la heroína, los barbitúricos, las anfitaminas, etc. son destructores cerebrales potenciales. Estas drogas son muy adictivas y son utilizadas por algunas personas (algunos adolescentes y adultos) para diferentes propósitos que van desde el placer, para encajar en el círculo del grupo de compañeros, para experimentar, para un mejor rendimiento y para sentirse bien. De cualquier manera, es recomendable desistir de tomar drogas duras debido a su alta cantidad de cafeína, lo que puede llevar a un aumento excesivo de las células cerebrales, lo que puede provocar anomalías en las células cerebrales, como demencia, locura y posiblemente la muerte en casos extremos.
3. Socializa y haz nuevos amigos
La buena socialización genera conversaciones inteligentes, una autoestima saludable y promueve el valor de #proofofbrain. Estudios muestran que las personas que socializan más tienen menos riesgo de contraer demencia o enfermedad de Alzheimer. Además, la interacción social mejorada es de gran beneficio para su cerebro y, además, participar en funciones o responsabilidades sociales también es un gran impulso.
4. Aprende cosas nuevas
Cuanto más aprenda, más productivo será y mayor será el impulso para sus células cerebrales. Ningún conocimiento es un desperdicio. Aprender nuevas habilidades desarrolla tu cerebro para desarrollar más nervios. Participe en juegos de ajedrez, rompecabezas, lea más libros para desarrollar sus habilidades de lectura, investigue más y tenga un gran estilo de vida.
5. Tener una dieta saludable para el cerebro
Nunca abandones el hábito de añadir frutas y verduras a tu dieta diaria. Evite las comidas ricas en grasas trans saturadas, agregue chocolate a su dieta. Evite las comidas pesadas en todo momento, especialmente a altas horas de la noche y temprano en la mañana. Hidrátese constantemente diariamente a intervalos y evite los edulcorantes artificiales. Tomar más jugo de frutas naturales que sintéticos. Tome comidas moderadas en potasio y ricas en hierro y zinc para estimular sus células cerebrales y prevenir la degeneración.
*Espero que estos consejos le resulten útiles de una forma u otra. Muestre amablemente un poco de amor y aliento votando, comentando, reblogueando y siga mi página @daniky para obtener más detalles.
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