Función de los músculos en la quema de calorías

Es curioso ver que muchas personas que quieren perder peso se centran sólo en hacer ejercicios cardiovasculars, y evidentemente, intentan llevar una dieta baja en calorías, que no sigo que sea una mala combinación, porque si hace que las personas pierdan peso, es una sencilla fórmula, "si consumimos menos calorías de las que consumimos vamos a bajar de peso".

Pero hay algo que no se considera con frecuencia y en gran parte es por desconocimiento, se omite hacer pesas cuando lo que se busca es perder peso, y esto es un error, ¿por qué? intentaré explicarlo a continuación.

Básicamente lo que las personas buscan es quemar calorías y disminuir el consumo de estas, una cosa a la vez o la combinación de ambas, pero los músculos nos ayudan con la quema de calorías de una manera que ni lo imaginan. Estos tienen una alta tasa de consumo calórico para poder funcionar, porque básicamente trabajan con glucosa, la misma que se transforma en grasa cuando la consumimos en exceso. Esto hace que mientras más masa muscular tengamos desarrollada mayor sea el consumo de calorías de estos.

Viéndolo de esta manera es fácil visualizar que de esta manera los músculos nos ayudan a quemar calorías, las que a su vez no se transformarán en grasa, esa que generalmente se almacena en células llamadas adipocitos y que están, en el caso de los hombres más ubicadas en la región abdominal, y en las mujeres en los senos y las caderas.

Otra gran ventaja de los músculos en nuestro cuerpo, a nivel metabólico, es que por su alta tasa de metabolismo para poder funcionar, nos permitirán comer prácticamente las mismas cantidades de calorías que consumíamos y que nos llevaron al sobrepeso, pero sin tener que estar en en sobre peso, porque los músculos consumirían ese excedente y no se transformarían en grasa.