[ENG-ESP]Common Unhealthy Lifestyles & Preventive Measures (5)//Estilos de vida poco saludables y medidas preventivas comunes (5)

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Welcome to the part 5 of Common Unhealthy lifestyles and preventive measures. If you're new to this post, don't hesitate to go through the previous parts at the bottom of this post for update.

Bienvenido a la parte 5 de Estilos de vida poco saludables y medidas preventivas comunes. Si es nuevo en esta publicación, no dude en revisar las partes anteriores en la parte inferior de esta publicación para actualizar.

Kindly follow me as i take you through this tour to outline more of the common unhealthy lifestyles that have the potential of causing severe damages to our body system and reduced lifespan. These include;

Por favor, síganme mientras lo llevo a través de este recorrido para describir más estilos de vida poco saludables comunes que tienen el potencial de causar daños severos a nuestro sistema corporal y reducir la esperanza de vida. Éstos incluyen;

14. Not washing your hands before and after eating: It's unpleasant and unhygienic to leave your hands unwashed before having your meal and after meal as well. When done over time, this may result to fungi or yeast and bacteria infections which may result to various health conditions such as sinusitis, uvulitis, epiglottitis, streptococcus bacterial infections, diarrhea, typhoid diseases and so on. Proper hygiene frees us from every unwanted ailment thereby giving us a befitting health.

14. No lavarse las manos antes y después de comer: Es desagradable y antihigiénico dejar las manos sin lavar antes de comer y también después de comer. Cuando se hace con el tiempo, esto puede resultar en infecciones por hongos o levaduras y bacterias que pueden resultar en diversas condiciones de salud como sinusitis, uvulitis, epiglotitis, infecciones bacterianas por estreptococos, diarrea, enfermedades tifoideas, etc. Una higiene adecuada nos libera de todas las dolencias no deseadas, lo que nos da una salud adecuada.

15. Not boiling your water before drinking:** As it is, many people are suffering cholera, typhoid or diarrhea due to bad water. When your drinking source of water is not known, it is advisable to boil it to kill germ particles which may be present in it. Water is essential to life but bad water is a threat to life. Mind you, you're what you drink.

15. No hervir el agua antes de beber: Actualmente, muchas personas padecen cólera, fiebre tifoidea o diarrea debido al agua en mal estado. Cuando no se conoce su fuente de agua potable, es aconsejable hervirla para matar las partículas de gérmenes que puedan estar presentes en ella. El agua es esencial para la vida, pero el agua mala es una amenaza para la vida. Eso sí, eres lo que bebes.

16. Excessive intake of Alcohol Alcohol is a product of the fermentation of glucose. Despite the fact drinking of alcohol may be desirable, intake of it above the required limit is harmful for your health and wellness as Alcohol dehydrates your body of water, slows down digestion, can be addictive when taken consistently and can have negative effect on your self esteem or personality. It also leads to excessive accumulation of bad fat in the belly as metabolism slows down, and this can result into diverse health conditions such as diabetes, obesity, breathing difficulties and heart conditions such as high blood pressure, atherosclerosis (narrowing of the artery walls thereby preventing proper flow of blood in the body), erectile dysfunction and feeling exhausted, stroke or paralysis due to lack of blood flow and so on and so forth.

16. Ingesta excesiva de alcohol El alcohol es un producto de la fermentación de la glucosa. A pesar de que beber alcohol puede ser deseable, ingerirlo por encima del límite requerido es perjudicial para su salud y bienestar, ya que el alcohol deshidrata su cuerpo de agua, ralentiza la digestión, puede ser adictivo cuando se toma de manera constante y puede tener un efecto negativo en usted mismo. estima o personalidad. También conduce a una acumulación excesiva de grasa mala en el abdomen a medida que el metabolismo se ralentiza, y esto puede resultar en diversas afecciones de salud como diabetes, obesidad, dificultades respiratorias y afecciones cardíacas como presión arterial alta, aterosclerosis (estrechamiento de las paredes de las arterias por lo tanto impidiendo el flujo adecuado de sangre en el cuerpo), disfunción eréctil y sensación de agotamiento, accidente cerebrovascular o parálisis debido a la falta de flujo sanguíneo, etc., etc.

It's a pity many do not understand or realise the health complications that can be associated with frequent intake of alcohol. It's better to save your future life today by cutting down on alcohol intake now than never.

Es una pena que muchos no comprendan o no se den cuenta de las complicaciones de salud que pueden estar asociadas con el consumo frecuente de alcohol. Es mejor salvar su vida futura hoy reduciendo el consumo de alcohol ahora que nunca.

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