Minerales conductores de energía - Conociendo los electrolitos
Nuestro cuerpo requiere de ciertos elementos para lograr realizar cualquier actividad, estos elementos llegan a ser indispensable en nuestras vidas, y sin ellos nos limitaríamos a realizar gran parte de estas actividades, incluso se podría lograr omitir su totalidad.
Existen diversos minerales, pero entre los más importantes se destacan el sodio, potasio, magnesio, el fosfato, el calcio y el cloro.
✔ Además de los alimentos, estos minerales eléctricos no solo se logran obtener gracias a los alimentos sólidos, si no también de algunos líquidos.
Además de ser importante para reconstruir tejidos que han sido lesionados, mantener una hidratación correcta en nuestro cuerpo, ayuda a mantener un adecuado nivel con respecto a un signo vital como lo es la presión arterial y mantiene en un nivel adecuado el pH de la sangre.
En el caso de los electrolitos bajos, nuestro cuerpo inconscientemente nos pedirá comer un alimento en específico para recuperar ese mineral, a esto se le conoce como antojo, y es cuando estás bien y de la nada te dan ganas de querer comer algún alimento con leche, como lo es un helado o un simple vaso de leche, esto sucede ya que seguramente tu cuerpo necesita calcio.
Causas de desequilibrio
Como todo, los electrolitos no son la excepción y también tienen un nivel normal dentro de nuestro cuerpo, estos no pueden estar ni muy elevados ni muy bajos, ya que traerían consecuencias en lo más mínimo de nuestras funciones fisiológicas. Cuando una persona se encuentra enferma, es propensa a perder los niveles adecuados de sus electrolitos, esto suele ocurrir con frecuencia en problemas diarreicos y cuándo hay presencia de vómitos, he incluso si hay alguna hemorragia, ya que por estos líquidos se pierde gran cantidad de electrolitos.
La deshidratación de igual manera afecta el nivel adecuado de los minerales como el sodio y el potasio, si se llega a una deshidratación severa hay un descontrol severo, esto también va en relación con el clima, ya que un calor severo puede afectar.
Los signos y síntomas
Esto va a depender de el mineral que se encuentre alterado, y dependerá del nivel de alteración, es decir si está elevado o si esta muy bajo. Como ya es de saber, hay 5 minerales que son sumamente importantes dentro de nuestro cuerpo, por lo que he realizado una lista en general sobre los signos y síntomas en general que una persona puede llegar a presentar si tiene alguna alteración.
•Cambios en signos vitales: alteración en la presión arterial y el pulso se encuentra irregular.
•Cambios neurológicos: confusión, convulsiones, desórdenes del sistema nervioso (se confunde rápidamente, no entiende señales, no capta inmediatamente órdenes).
•Cambios en el sistema muscular: debilidad y fatiga muscular.
El separador que acabas de ver, es de mi autoridad.
Estudiante de enfermería - @arisita
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Entre los minerales mas importantes se te olvido mencionar el hierro el cual es esencial y se utiliza mucho para enriquecer alimentos como la harina de maiz, el hierro se puede aprovechar mas si luego de consumirlo lo acompañas con vitamina C... Recordemos que las vitaminas nos ayudan es a aprovechar los nutrientes y los minerales
Cierto, creí haberlo colocado, es muy importante que permanezca en nuestro organismo al igual que la vitamina C. Gracias por el aporte.
¡Saludos!