Enfermería comunitaria - Prevención de la hipertensión arterial

• Obesidad: la obesidad es un problema de salud que lleva a diversas enfermedades, entre ellas está la hipertensión arterial. En el momento que una persona tiene obesidad su cuerpo es más grande, por lo que comienza una demanda fisiológica donde el sistema cardiovascular es el principal en verse comprometido, ya que necesita bombear más sangre porque ahora eres más grande.

• Estrés: el estar bajo estrés frecuentemente nos afecta de una manera psicológica y a su vez física, siendo el corazón alterado y por lo tanto la presión que se ejerce en las arterias.

• Exceso de alcohol: el alcohol como bien es de saberse es experto en dañar los riñones, y éstos órganos que son encargados de filtrar la sangre exigirán mayor irrigación sanguínea arterial, por lo que la presión de las arterias se verá afectada.

• Exceso del consumo de sal: se recomienda que el consumo de sal diario no exceda los 5 gm, cuando ésto sucede ocurre un cambio en nuestro sistema neurológico ya que existe un mecanismo encargado de regular la presión arterial y de que ésta no aumente. Cuando hay exceso del consumo de sal éste mecanismo se encuentra desregulado, sucede que comenzará a liberar una hormona conocida como antidiurética, por lo que la concentración de sal no podrá ser liberada y por lo tanto habrá problemas en la presión arterial y ésta comenzará a subir.

• Antecedentes por hipertensión arterial: el tener familiares con antecedentes de HTA es un factor de riesgo a poder padecer también dicha patología.

Recomendaciones para prevenir la hipertensión arterial

✔ Es importante mantener un control médico de ser posible más de 2 veces al año. ¿Por qué? ya que muchas veces la HTA es silenciosa y no presenta ningún síntoma, por lo que podemos sentirnos muy bien pero por dentro nuestro organismo no está funcionando correctamente. Toda persona sana debe mantener un control de su presión arterial al menos 2 veces al año para corroborar que todo está funcionando bien. Las personas que han tenido anteriormente la presión arterial alta y no han presentado signos ni síntomas se recomienda que deben llevar un seguimiento más a menudo.

✔ Llevar un estilo de vida saludable; acá se abarcan diferentes ámbitos como lo es la dieta y el ejercicio.
Realizar ejercicio favorece a nuestro corazón y se hace más fuerte.
Mantener una dieta rica en proteínas y nutrientes necesarios sin exceder su consumo, y evitar consumir más de 5 gramos de sal diario evitará padecer la patología. Además es importante resaltar que se debe moderar el consumo de alcohol y el exceso de grasas, que aunque es necesaria para nuestro cuerpo todo en exceso hace daño, por lo que ser obeso como se ha mencionado anteriormente es un factor de riesgo a desencadenar la patología.

Recomendaciones para pacientes con hipertensión arterial

✔ Mantener una dieta adecuada: las personas sanas deben consumir menos de 5 gramos de sal, pero las personas con HTA deben consumir menos de 2,5 gramos de sal o incluso su médico les puede eliminar de manera total la sal de la comida para evitar el aumento de la presión.

✔ Visitas médicas: se ocupan diferentes visitas médicas a diferentes especialistas, el principal es el cardiólogo y si se llegan a presentar problemas en otros órganos él referirá al especialista. Por lo general suelen ser los nefrólogos.

✔ Medir constantemente la presión arterial: se recomienda que sea diario al menos 2 o 3 veces al día, ya que en la mayoría de los casos es asintomática, y si no se logra restablecer a sus valores normales puede llevar a diversas consecuencias como: infartos (enfermedades cerebro vasculares) daño a otros órganos: hígado, riñones, intestinos.

✔ Cumplir el tratamiento: es importante que cada paciente cumpla su tratamiento farmacológico correctamente, en el servicio de los ambulatorios se suele decir que los pacientes hipertensos deben casarse con la pastilla de presión arterial, ya que ésta es fundamental para mantener el valor normal de la misma.

✔ Realizar ejercicio, tomar mucha agua (más de 2 litros diarios) e intentar llevar una vida calmada lejos del estrés.

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Jornada de medición de presión arterial dentro de la comunidad de barrio unión, barquisimeto - Estado Lara - Venezuela

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Todos tenemos el poder de cambiar nuestro estilo de vida y hacer que este sea favorable para así mantener nuestra salud, por lo tanto todos tenemos el poder de evitar padecer HTA. Es importante incorporar éstos hábitos saludables en nosotros mismos, nuestra familia, amigos y pareja para así llevar una mejor calidad de vida.

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Todo lo que acabas de leer acá ha sido mi pequeña experiencia en la materia Materno Infantil I.

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El separador que acabas de ver, es de mi autoridad.
Las imágenes que acabas de ver, son de mi autoridad.
El programa que he utilizado se llama Paint tool sai

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Me gusta enseñar sobre las cosas que sé, y dar así un poquito de mi para ustedes, muchas gracias por leer, cualquier comentario y dudas que tengas será bien recibidas.

Estudiante de enfermería - @arisita

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