🎙️ Ciencia y Realidad EP-020 – La Ciencia del Sueño: ¿Por Qué Dormimos?
En este episodio exploramos uno de los procesos biológicos más esenciales y misteriosos: el sueño.
Analizamos qué ocurre en el cerebro mientras dormimos, por qué es indispensable para nuestra salud y cómo la ciencia ha estudiado sus fases y funciones.
Dormir no es simplemente “descansar”: es un proceso activo y complejo que impacta nuestra memoria, emociones, sistema inmunológico y rendimiento cognitivo.
🔊 Escúchalo aquí
🌙 ¿Por qué este tema?
Porque todos dormimos, pero pocos entendemos realmente por qué lo hacemos y qué sucede en nuestro cuerpo durante esas horas aparentemente silenciosas.
🚀 ¿Qué encontrarás en este episodio?
- Qué es el sueño desde la neurociencia
- Fases del sueño (REM y no REM)
- Sueño y consolidación de la memoria
- Efectos de la falta de sueño
- Ritmos circadianos y regulación biológica
- Una reflexión científica sobre el descanso y la salud
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