La tecnología y el uso de las redes sociales, entre el bien y el mal [ESP/ENG]
La tecnología, esa herramienta que puede ser lo suficientemente útil para hacer nuestra vida más fácil o lo suficientemente destructiva para llevarnos a una fosa.
Las redes sociales han invadido nuestras vidas, de tal manera de que en muchos casos, su ausencia puede llevar a sentir desolación.
Existen dos caras de una moneda en este tema que nos propone @emiliorios en su publicación: Redes Sociales y Salud: ¿Para bien o para mal? -Iniciativa de Séptimo Día.
Sin más preámbulos, comenzaré con mi participación, no sin antes invitar a unirse a esta iniciativa, a mis queridas @justtalking y @purrix. Sé que ellas tienen mucho para aportar.
Technology, that tool that can be useful enough to make our lives easier or destructive enough to drive us into a pit.
Social networks have invaded our lives, in such a way that in many cases, their absence can lead to desolation.
There are two sides of a coin on this topic that @emiliorios proposes to us in his publication: Social Networks and Health: For Better or for Worse - Seventh Day Initiative.
Without further ado, I will start with my participation, but not before inviting my dear @justtalking and @purrix to join this initiative. I know they have a lot to contribute.
Aunque mi infancia y mi adolescencia no estuvieron marcadas por las nuevas tecnologías y pienso que en la actualidad ellas están siendo muy mal utilizadas, ocasionando daños en la población; reconozco que dándole un buen uso es una aliada estupenda.
Como un caso práctico, puedo pensar ahora en lo que es un día "normal" entre un humano y la tecnología. En mi caso, es muy frecuente que en una mañana haga diferentes tipos de pagos (electricidad, agua, aseo, luz, actividades extra curriculares de mis hijos, condominio, transferencias, compras en línea, facturas médicas y un largo etc.
Lo cierto es que si tuviera ir a cada sitio a pagar, como se hacía en mis viejos tiempos, no me alcanzaría un día para hacer todo eso, por tanto el ahorro en tiempo es abismal.
Igual pasa con las investigaciones escolares de mis hijos. Ellos encuentran todo para sus tareas en Internet, incluso el cómo se hacen algunas manualidades y experimentos que deben entregar. Cuando yo estudiaba, debía ir a la biblioteca, que quedaba lejos de casa y leer no se cuántos libros para encontrar todos los puntos de una investigación.
Para quienes no vivieron la época sin Internet, así era.
Although my childhood and adolescence were not marked by new technologies and I think that they are currently being very badly used, causing damage to the population; I recognize that when put to good use they are a wonderful ally.
As a practical case, I can now think about what is a "normal" day between a human being and technology. In my case, it is very frequent that in one morning I make different types of payments (electricity, water, toilet, light, extra curricular activities of my children, condominium, transfers, online shopping, medical bills and a long etc.).
The truth is that if I had to go to every place to pay, as it was done in my old days, I would not have enough time in one day to do all that, so the time savings is abysmal.
The same thing happens with my children's school research. They find everything for their homework on the Internet, including how to do some of the crafts and experiments that are due. When I was a student, I had to go to the library, which was far from home, and read I don't know how many books to find all the points of an investigation.
For those who did not live in the time without Internet, that's how it was.
Pero ahora está el riesgo de la sobre exposición a este tipo de tecnologías, que incluso puede causar una dependencia severa, con todo lo que eso implica, entonces...
¿Cómo podemos mejorar nuestra relación con las nuevas tecnologías?
Como todo en la vida, es importante establecer límites saludables y usarlas de manera constructiva, como por ejemplo:
👉Establecer horarios de uso, de manera de evitar la exposición excesiva, especialmente antes de dormir.
👉Mantener los dispositivos móviles en silencio, cuando estamos dedicando nuestro tiempo a tareas importantes, incluso durante el tiempo que decidimos desconectarnos de la tecnología, lo que nos lleva a l siguiente punto.
👉 Dedicar tiempo a realizar actividades sin tecnología, como caminar, salir con amigos, leer un libro, hacer ejercicio o alguna manualidad... cualquier cosa que disfrutes y que esté fuera del Internet.
👉Debemos hacer que la tecnología trabaje para nosotros y no al revés. Me funciona verla como un servicio para resolver tareas más rápidamente, no soy del tipo de persona que disfrute pasar horas navegando en redes sociales sin propósito. Me gusta hacer que el mundo virtual aporte valor a mi mundo.
👉Equilibrio. Creo que en la vida todo se resume a esa palabra.
But now there is the risk of overexposure to these types of technologies, which can even cause severe dependence, with all that that implies, so....
How can we improve our relationship with new technologies?
Like everything in life, it is important to establish healthy limits and use them in a constructive way, such as:
👉Setting usage schedules, so as to avoid excessive exposure, especially before bedtime.
👉Keep mobile devices on silent, when we are dedicating our time to important tasks, even during the time we decide to disconnect from technology, which leads us to l next point.
👉 Spend time doing activities without technology, such as walking, hanging out with friends, reading a book, exercising or doing a craft... anything you enjoy that is off the Internet.
👉We should make technology work for us and not the other way around. It works for me to see it as a service to solve tasks faster, I'm not the type of person who enjoys spending hours browsing social networks without purpose. I like to make the virtual world bring value to my world.
👉Balance. I think everything in life boils down to that word.
¿Cómo podemos crear en nuestros hijos una manera de razonar respecto a lo que lee, como comentarios o respuesta de lo que publique en las redes sociales?
Los valores y el amor propio que se les inculque a nuestros hijos en el hogar, los acompañarán en cualquier lugar.
Como padres, nos esforzamos porque ellos traten a los demás con respeto, además les hacemos ver lo valiosos que son y todas las cualidades que tienen. La idea es que ellos, por una parte, no le den crédito a los comentarios destructivos que leen acerca de los demás y, por la otra, no se dejen afectar si alguien trata de menospreciarlos de alguna manera. Esto los ayuda dentro y fuera de las redes sociales.
Ellos ya comprenden, que si alguien ataca a otra persona, tiene un problema y es mejor ignorarlo.
Intentamos que ellos tengan seguridad en sí mismos y una mente fuerte, para que estén por encima de las malas intenciones de los demás, al menos en su forma más elemental, porque hay casos de casos, que pueden destruir hasta a la persona más madura; por eso es importante la vigilancia a nuestros hijos en el uso de las redes sociales.
How can we create in our children a way to reason about what they read, comment or respond to what they post on social networks?
The values and self-esteem instilled in our children at home will accompany them everywhere.
As parents, we strive for them to treat others with respect, and we make them see how valuable they are and all the qualities they have. The idea is that they, on the one hand, do not give credit to destructive comments they read about others and, on the other hand, are not affected if someone tries to belittle them in any way. This helps them on and off social media.
They already understand that if someone attacks another person, they have a problem and it's better to ignore it.
We try to give them self-confidence and a strong mind, so that they are above the bad intentions of others, at least in its most elementary form, because there are cases of cases, which can destroy even the most mature person; that is why it is important to monitor our children in the use of social networks.
¿Qué significa para ti este tema preventivo del uso de las redes sociales para la salud mental y física?
Está demostrado que el uso excesivo de las redes sociales pueden contribuir a generar: Ansiedad, depresión, adicción digital, baja autoestima, aislamiento, sedentarismo, entre otros. Esto, evidentemente impacta negativamente en el bienestar de los individuos.
El tema preventivo ayuda a concientizar a la población sobre el uso consciente de la tecnología, de manera que adoptemos medidas preventivas y no seamos víctimas del mal uso, en este caso, de las redes sociales.
What does this preventive issue of social media use mean to you for mental and physical health?
It is proven that the excessive use of social networks can contribute to generate: Anxiety, depression, digital addiction, low self-esteem, isolation, sedentary lifestyle, among others. This obviously has a negative impact on the well-being of individuals.
The preventive issue helps to raise awareness among the population about the conscious use of technology, so that we adopt preventive measures and do not become victims of misuse, in this case, of social networks.
Y esa fue mi participación para esta iniciativa, gracias emiliorios por traernos la oportunidad de desarrollar este tema.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
And that was my participation in this initiative, thank you Emiliorios for giving us the opportunity to develop this topic.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografía de mi propiedad.
Emojis de Bitmoji.
Separadores hechos con Canva.
Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photo of my property.
Emoticons from Bitmoji.
Dividers made with Canva.
Backgrounds removed with remove.bg.
Translation courtesy of deepl.com.
Todos parecemos estar sobre esa delgada cuerda al mejor estilo de un malabarista, aprovechando de buena manera las redes pero sin dejar que estás nos perjudiquen de forma significativa.
Que importante eso que mencionas sobre la orientación de los hijos a la hora de manejar las redes, ya que no solo se trata de la información sino de los mensajes o la clase de personas que se pueden encontrar a través de estos medios. 🙂
Una publicación muy instructiva amiga @syllem 😊 mucho éxito para ti 👏👏🥳 Saludos 👋
Es un tema con muchas aristas, bastante amplio, pero al final las tecnologías y las redes sociales pueden ser tan buenas o malas, como quienes la utilicen.
Gracias por tus palabras. Saludos y mucho éxito para ti también.
Muchas gracias a tí @syllem por regalarnos siempre calidad.
Un abrazo grande.
Un abrazo de vuelta para ti.
El tema de las redes sociales siempre traen algo que consideramos bueno y algo que consideramos mal, lo ideal es encontrar ese equilibrio que mencionas para no dejarnos atropellar por ellas.
Saludos
Dominarlas en lugar de que nos dominen 😅.
Los seres humanos, aunque nos creemos fuertes, en cierto modo somos frágiles.
Saludos.
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Credit: captaincryptic
@syllem, I sent you an $LOLZ on behalf of phillarecette
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Click to delegate: 10 - 20 - 50 - 100 HP
Me encanto su post. Buen contenido.