RE: Mi experiencia con la App “Fastic” [Es - En]

Mira tú por donde xD Me parece interesante esta herramienta, yo por costumbre he terminado haciendo ayuno intermitente como consecuencia de mi frenético ritmo de estudio y trabajo. Hace tiempo aprendí que una ves que empiezo a comer no paro xD pero si no comienzo a comer tan temprano, no paso hambre. Termino haciendo 16h de ayuno regularmente sin darme cuenta xD hay días que más, pero eso depende mucho de la rutina de cada persona, parándote a preparar desayunos yo no lo veo tan efectivo.

Una cosa hay que entender, el ayuno intermitente no es un tipo de dieta, es solo una herramienta para ayudar a controlar la ingesta de calorías. Al final lo importante es que la suma total de las calorías ingeridas sea menor que las quemadas, si no, es imposible perder peso. Da igual si te comas 2000 calorías en una sola comida al día después de un ayuno de 24h, que si te la comes haciendo 3 comidas de unas 700 calorías. Si al final no hacemos nada y no quemamos un excedente, vamos a engordar. Yo siempre le recomiendo a la gente que camine mucho, caminando se logra bajar bastante si se es alguien que no practica deporte.

Ahora lo que comentas de ciertos beneficios para la salud que ofrece el ayuno es verdad, yo siento, cuando rompo el ayuno muy temprano en días continuos, que mi estómago no ha tenido tiempo de descansar, lo cierto es que lo tenemos ahí trabajando todo el tiempo. También ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, pero esto podría verse afectado si nos cuesta ayunar, si se nos hace muy difícil y nos estresa "pasar hambre" liberamos cortisol y arruinamos todos los beneficios.

Por esto es bueno asesorarse, no es una herramienta para todo el mundo, porque cada persona vive a ritmos y necesidades diferentes. Mas aún si tienen algún tipo de patología, en ciertos casos es super delicado ponerse a ayunar.

Jajaja me he extendido sin darme cuenta, es que a mí el tema de alimentación saludable me gusta mucho, hay que cuidarse para poder disfrutar de todo sin remordimientos. Espero que te vaya muy bien con la app!