La salud mental es parte de nuestro bienestar, el equilibrio del estado físico y mental contribuye a mantener la homeostasis. El control de la salud mental depende de varios factores que vivimos a diario, buscar de ayuda psicológica es tan importante como acudir al médico por un dolor que nos mantiene inquietos, se debe hacer énfasis en la concienciación y que las personas puedan recuperar su estabilidad.

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Estar bien mentalmente significa mantener buenos pensamientos, afrontar los problemas del día a día con normalidad, inflyen factores como mantener una buena calidad de vida incluyendo el trabajo, estabilidad económica y familiar, en algunos casos se presentan estos problemas en dónde progresivamente afectan de forma negativa la salud mental causando manifestaciones que pueden deteriorar el estado físico como por ejemplo perdida de peso repentina, insomnio, evita socializar, desinterés por actividades que antes solia realizar, dormir con más frecuencia por muchas horas.

Últimamente en Venezuela se han presentado casos de suicidio en dónde la mayoría de estos se reflejan por problemas familiares, económicos, incluso el bullying, es un claro ejemplo donde hay afectación de salud mental conllevando a pensamientos suicidas y otros comportamientos afecta los sentimientos y emociones.

Es importante que las personas reciban tanto ayuda profesional y el apoyo por parte de la familia, personas más cercanas, afecciones como la depresión, ansiedad son las las comunes y muchas veces las personas pueden dar señales de que necesitan ser escuchados, a veces debemos ser más empáticos con los demás y evitar hacer comentarios que los pueda hacer sentir mal o empeorar su problema, debemos ayudar en lo posible a recuperar su salud ya que cuando surgen problemas de salud mental pueden aparecer otras enfermedades y se pueden reflejar en el estado físico.

La salud mental se puede recuperar con ayuda profesional, y nosotros podemos mantenerla cuando realizamos lo que más nos guste, dedicando tiempo para nosotros como dormir las horas completas, escuchar música, realizar ejercicio, evitar los conflictos, ser positivo, llevar acabó una buena alimentación, y expresando lo que sentimos a nuestros seres queridos o a la persona en que más se tenga confianza.

La promoción de la salud mental en los más jóvenes es fundamental, a través de la orientación se busca el equilibrio de la salud en general.

• La información que acabas de leer es de mi aprendizaje en la carrera de T.S.U en enfermería. - The information you just read is from my learning in the career of T.S.U in nursing.

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