Fitia - Una App perfecta si estás buscando ayuda con tu alimentación
Desde hace más de un año, comencé a cambiar mis hábitos alimenticios porque me estaban haciendo mucho daño y tenía una variedad de secuelas gracias a eso, así que comencé a “comer conscientemente”, al principio si, dejé algunas cosas pero poco a poco y de manera más controlada las fui introduciendo nuevamente a mi alimentación y la forma en que me ayudó mucho más, fue la aplicación Fitia.
Con ella lo que hago es comer de manera consciente, es una aplicación bastante intuitiva, lo que al principio te va a costar un poco es saber el peso y las proporciones de los alimentos para no pesar cada comida, pero luego de un tiempo visualmente ya sabes cuánto más o menos es lo que consumes y así se te va facilitando un poco más.
Ella tiene la opción de generar te recetas, pero en lo personal a mi me gusta ingresar uno a uno mis alimentos, así que siempre le desactivo esa opción, algo que también me encanta es que escaneas la gran mayoría de los productos y tienen ya su valor nutricional, que te facilita aún más la cosa y cuando no existen pues tú mismo puedes escanear la tabla nutricional y te genera el producto.
También tiene la opción de documentar tu proceso, agregando peso, fotos y va tomando en cuenta también las calorías que consumes en cierto tiempo para que se te haga más fácil ese control, la versión premiun si no la he probado, pero es más completa en el sentido de calcularte las grasas, el azúcar, fibra etc, aquí en la versión gratuita vemos es la proteína, grasas y carbohidratos, claro, por su puesto las calorías.
Algo que me encanta también es que tú creas tus recetas y alimentos personalizados para solo marcarlos el día que los consumemos, yo ya llevo varias comidas que no hay aún en la aplicación pero se suele consumir recurrente en mi vida, así que hago mi lista de ingredientes y las porciones y la aplicación me hace el resto. Esta aplicación la verdad ha sido una gran ayuda para mis avances tanto en comer menos calorías como en el aumento de las proteínas, porque sinceramente a veces solo comemos por llenar el estómago y no somos conscientes de qué tan dañino es eso que consumimos.
Todo es personalizado, dependiendo de tus objetivos, de tu nivel de actividad física y de tus medidas, así que si de verdad quieres mejorar un poco tu alimentación pero no sabes cómo, esta es una aplicación que recomendaría a ojo cerrado.
English
More than a year ago, I started to change my eating habits because they were doing me a lot of harm and I had a variety of after-effects thanks to that, so I started to “eat consciously”, at first yes, I left some things but little by little and in a more controlled way I was introducing them back into my diet and the way that helped me the most was the Fitia application.
With it, what I do is eat consciously. It's a fairly intuitive application. At first, it's going to be a bit difficult for you to know the weight and proportions of the food so you don't have to weigh each meal. But after a while, you'll already know visually how much you consume more or less and so it becomes a little easier for you.
It has the option to generate recipes, but personally I like to enter my foods one by one, so I always deactivate that option, something that I also love is that you scan the vast majority of the products and they already have their nutritional value, which makes things even easier for you and when they don't exist, you can scan the nutritional table yourself and it generates the product for you.
It also has the option to document your process, adding weight, photos and it also takes into account the calories you consume in a certain time to make this control easier for you, I have not tried the premium version, but it is more complete in the sense of calculating fats, sugar, fiber, etc. Here in the free version we see the protein, fats and carbohydrates, of course, the calories.
Something I also love is that you create your own recipes and personalized foods to just mark them on the day you eat them. I already have several meals that are not yet in the app but are usually consumed frequently in my life, so I make my list of ingredients and portions and the app does the rest for me. This app has really been a great help for my progress in both eating fewer calories and increasing protein, because honestly sometimes we just eat to fill our stomachs and we are not aware of how harmful what we consume is.
Everything is personalized, depending on your goals, your level of physical activity and your measurements, so if you really want to improve your diet a little but don't know how, this is an app I would recommend without hesitation.
