[ESP] [ENG] 🧠Riesgos psicosociales: Salud mental en el trabajo | Psychosocial risks: Mental health at work📖
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Hey there, Hive!✨
It's been a while since I last made a post in this community but it was time to return with a topic that I've been working on a lot lately and that I want to share here. Did you know that there is an area of psychology that is responsible for studying the behavioral processes of the individual in the workplace? Well, organizational psychology studies this as well as mental health in the workplace, which can be affected by psychosocial risks. You probably don't recognize this term, so in this post I will explain what they are and how they can affect you.
What are these risks?
Every type of job carries risk. Most of us associate it with work accidents: falls, accidents with heavy machinery or other work instruments, etc. But in reality these are not the only risks to which a worker can be exposed, but they can also be affected by factors, states or events that can harm not only their physical health but their mental health as well.
Understanding this, the factors that may cause psychosocial risks vary depending on the job, since they are not the same factors for a heavy-duty driver as for an accountant. The tasks of each person as well as the work instruments, the workplace and even the level of responsibility and demand are different, so the factors have an influence on the individual to a lesser or greater extent.
Therefore, the factors depend on the work environment as well as the organization and management of work. That is, issues such as environmental conditions (good lighting, clean workplace in good condition, among others) as well as work shifts, the number of hours of the working day, work pace, functions and tasks, among others, can affect the physical and mental health of the worker since if these conditions are not optimal, they will have a direct impact on the person's well-being.
What are the main psychosocial risks?
If the factors mentioned above are not adequate, this can lead to the following psychosocial risks:
STRESS: The person has over-involvement in work problems in addition to high emotional involvement that results in physical and mental exhaustion since the person is not able to meet all the demands. The work environment, the content of the work and the unfavorable environment can cause work stress. For example, the most common thing is a level of demands higher than that of the worker.
BURNOUT SYNDROME: It is professional burnout that is the result of continuous and repeated emotional pressures over a long time. Its symptoms are emotional exhaustion, depersonalization and low personal fulfillment at work since the person begins enthusiastically with certain expectations about their work, but when these are not met they go into stagnation which then leads to frustration and apathy that finally reaches the burning stage. It is similar to stress, however the main difference is that it primarily affects mental health and not so much physical health.
SEXUAL HARASSMENT: "Any unwanted conduct of a sexual nature that threatens the dignity and integrity of the person who suffers it, that occurs in the workplace and with the threat of causing harm" (Source)
PHYSICAL VIOLENCE: "It is understood as a form of interaction that causes or threatens to cause harm of some kind to another, whether through submission, humiliation, physical or psychological harm." (Source). This situation can occur in the work context as well as at school and family. Unfortunately it can occur in different spaces
PSYCHOLOGICAL VIOLENCE: «It includes a set of behaviors intended to cause in others some type of emotional or psychological suffering» (Source). It can be active, for example, verbally, with degrading words or insults. And passively, such as the exclusion of the person from the work group.
What to do?
Companies are responsible for evaluating the risk factors to which each worker is exposed according to the job they occupy in order to develop measures for their prevention according to the management of the organization, the work that must be carried out and prioritizing in the mental health of all workers at all times.
At the same time, people must balance their personal life with their work, trying to include free time spaces in their routine where they can develop other aspects of their life that are not directly involved with work. Recreation time, hobbies, outdoor activities, going out and even spending time with loved ones are essential for an individual's health.
The key is found in the balance that is essential for every person since this way they can have optimal development in all areas of their life, in addition that free time will be the recovery of all the effort invested in your work day that we all know can be emotionally and physically exhausting. So keep in mind these risks from which no worker is exempt and that we can all suffer from.
Español
¡Hola, Hive!✨
Ha pasado bastante tiempo desde que hice un post en esta comunidad pero ya era hora de volver con un tema que he estado trabajando bastante ultimamente y que deseo compartir por acá. ¿Sabías que existe un área de la psicología que se encarga de estudiar los procesos del comportamiento del individuo en el ámbito laboral? Pues la psicología organizacional estudia esto así como la salud mental en el ámbito laboral que puede verse afectada por los riesgos psicosociales. Muy probablemente no reconozcas este término así que en este post te explicaré qué son y cómo pueden llegar a afectarte
¿Qué son estos riesgos?
Cada tipo de trabajo conlleva un riesgo. La mayoría lo asociamos a accidentes laborales: caídas, accidentes con maquinaria pesada u otros instrumentos de trabajo, etc. Pero en realidad estos no son los únicos riesgos a los que un trabajador puede estar expuesto sino que también pueden ser afectados por factores, estados o acontecimientos que pueden perjudicar no solo su salud física sino que la salud mental también.
Entendiendo esto los factores que puedan ocasionar los riesgos psicosociales varían según el puesto de trabajo, puesto que no son los mismos factores para un chofer de carga pesada que para un contador. Las tareas de cada uno así como los instrumentos de trabajo, el lugar de trabajo e incluso el nivel de responsabilidad y exigencia es diferente, por lo que los factores poseen una influencia en el individuo en menor o mayor medida.
Por lo tanto los factores dependen del medio laboral así como la organización y gestión del trabajo. Es decir, cuestiones como las condiciones ambientales (buena iluminación, sitio de trabajo aseado y en buenas condiciones, entre otros) así como los turnos de trabajo, la cantidad de horas de jornada laboral, ritmo de trabajo, funciones y tareas, entre otros, pueden afectar la salud física y mental del trabajador puesto que si estas condiciones no son óptimas, tendrán una incidencia directa en el bienestar de la persona.
¿Cuáles son los riesgos psicosociales?
Si los factores que mencionaba anteriormente no son los adecuados, esto puede derivar en los siguientes riesgos psicosociales:
ESTRÉS: La persona presenta una sobre implicación en los problemas laborales además de una implicación emocional elevada que deriva en un agotamiento físico y mental puesto que la persona no es capaz de suplir todas las demandas. El clima laboral, el contenido del trabajo y el entorno desfavorable pueden ocasionar el estrés laboral. Por ejemplo, lo más común es un nivel de exigencias superior al que posee el trabajador.
SÍNDROME DEL QUEMADO (BURNOUT): Es un desgaste profesional que es el resultado de continuas y repetidas presiones emocionales durante un tiempo prolongado. Sus síntomas son el agotamiento emocional, la despersonalización y la baja realización personal en el trabajo puesto que la persona comienza entusiasmado con ciertas expectativas sobre su trabajo, pero cuando éstas no se cumplen pasa a un estancamiento que luego pasa a la frustración y apatía que finalmente llega a la etapa de quemado. Es similar al estrés sin embargo la diferencia principal es que afecta primordialmente la salud mental y no tanto la física.
ACOSO SEXUAL: «Toda conducta no deseada de naturaleza sexual que atenta contra la dignidad y la integridad de la persona que la sufre, que ocurra en los ámbitos laboral y con la amenaza de causarle un mal» (Fuente)
VIOLENCIA FÍSICA: «Se entiende una forma de interacción que ocasiona o amenaza con ocasionar daño de algún tipo al otro, ya sea mediante el sometimiento, la humillación, el daño físico o psicológico.» (Fuente). Esta situación puede presentarse en el contexto laboral así como el escolar y familiar. Lamentablemente puede ocurrir en diferentes espacios
VIOLENCIA PSICOLÓGICA: «Se comprende un conjunto de conductas o comportamientos destinados a ocasionar en otros algún tipo de sufrimiento emocional o psíquico» (Fuente). Puede ser activa por ejemplo de forma verbal, con palabras denigrantes o insultos. Y de forma pasiva, como la exclusión de la persona del grupo de trabajo.
¿Qué hacer?
Las empresas son las encargadas de evaluar los factores de riesgo a los que está expuesto cada trabajador según el puesto de trabajo que ocupa para así elaborar medidas para su prevención según la gestión de la organización, el trabajo que se debe llevar a cabo y priorizando en todo momento la salud mental de todos los trabajadores.
A su vez las personas deben equilibrar la vida personal con su trabajo, intentando incluir en su rutina espacios de tiempo libre donde puedan desarrollar otros aspectos de su vida que no se involucren directamente con el trabajo. Tiempo de recreación, hobbies, actividades al aire libre, salidas e incluso pasar tiempo con los seres queridos son primordiales para la salud del individuo.
La clave se encuentra en el equilibrio que es esencial para toda persona puesto que así puede llegar a tener un desarrollo óptimo en todas las áreas de su vida, además ese tiempo libre será la recuperación de todo el esfuerzo invertido en su jornada laboral que todos sabemos que puede desgastar emocional y físicamente. Así que ten presentes estos riesgos de los cuales ningún trabajador está exento y que todos podemos padecer.
https://x.com/mandysmoon98/status/1720832351645663300?s=20
Wow brillante explicacion de temas que hoy en dia son muy comunes pero que parece que las empresas y empleadores estan ignorando porque si, muchas veces son los mismos jefes los que practican los acosos y estos luego te amenzan con despedirte si no los satisfaces como ellos quieren.
Es muy dificil encontrar un ambiente laboral sano, la gran mayoria de lo que veo yo por mi barrio son empleados con mal humor, sin ganas de trabajar, sin sonrisa y en una ocasion estaba la jefa de uno de esos lugares y entendi el por qué esa actitud de los empleados (la jefa prepotente incluso con los clientes).
Excelente informacion que brindas, muy importante para tener en cuenta y no perjudicar la salud mental por culpa de nadie.
Tienes toda la razón, en muchas ocasiones los que promueven este tipo de riesgos son los mismos empleadores lo cual hace la situación mucho más complicada. Sin embargo, por eso es importante que todos sepan reconocer estos factores que perjudican a la persona y su trabajo para poder tomar medidas sobre el asunto.
Qué feo caso el de esos trabajadores de tu barrio, pero lamentablemente es muy común. Incluso a mí misma me ha llegado a pasar, simplemente hay malos jefes que no ayudan en nada.
Muchas gracias por leer 🖤
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