[ESP/ENG] El internet 🛜 y mi ansiedad 😰 / the internet and my anxiety

Hola, bienvenidos a mi blog, es para mí un placer estar participando en esta dinámica de la comunidad por @emiliorios , ya que a menudo me va mejor escribiendo temas al azar, que temas preestablecidos, pero siempre hay que dejar la ideología y atreverse a intentarlo, sea lo que sea.

Hello, welcome to my blog, it is a pleasure for me to be participating in this #initiative of the community with @emiliorios , since I often do better writing random topics than pre-established topics, but you always have to leave ideology behind and dare to try, no matter what. whatever.

Desde muy niña las redes sociales, específicamente el Internet ha sido una fuente de información completa, desde mis estudios o hasta para matar la curiosidad ante cualquier duda. Mis padres han Sido muy abiertos con respecto al uso de la computadora y posterior teléfonos celulares, por lo que tuve la oportunidad de tener libertad al buscar y aprender nuevos temas.

Since I was a child, social networks, specifically the Internet, have been a source of complete information, from my studies or even to quench curiosity when faced with any doubt. My parents have been very open regarding the use of computers and later cell phones, so I had the opportunity to have freedom when searching and learning new topics.

He comentado en varias oportunidades en mis entradas que siempre he sido muy curiosa, es por eso que el internet ha Sido una forma de entender situaciones que no pueden explicarme personas a mi alrededor, bien sea a nivel personal, laboral o científico, ya que soy licenciada en química, por lo que, la cuestión de la curiosidad siempre ha estado en mi sangre. Sin embargo, hace unos años debido a una situación muy tensa empecé a tener síntomas de ansiedad y el internet en vez de jugar a mi favor, resultó en contra.

I have commented on several occasions in my entries that I have always been very curious, that is why the internet has been a way to understand situations that cannot be explained to me by people around me, whether on a personal, work or scientific level, since I am degree in chemistry, so the question of curiosity has always been in my blood. However, a few years ago, due to a very tense situation, I began to have symptoms of anxiety and the Internet, instead of working in my favor, turned out to be against me.

La salud mental no discrimina, afecta independientemente la raza y cultura, siempre me considere una persona sana en ese aspecto, justo a mediados de la pandemia mundial por el COVID, empecé a padecer de ansiedad, específicamente por algunos síntomas que estaba mi cuerpo sintiendo producto de la alta tensión en la que me encontraba. Y es entonces cuando me di la tarea de buscar cada minúsculo síntoma por internet, esto a su vez , no me generó nada de seguridad, sino que fortaleció la ansiedad, ya que , según mi mente había un problema con mi cuerpo y a la vez, tenía miedo a morir.

Mental health does not discriminate, it affects race and culture independently, I always considered myself a healthy person in that aspect, right in the middle of the global COVID pandemic, I began to suffer from anxiety, specifically due to some symptoms that my body was feeling as a result. of the high tension in which I found myself. And that's when I took on the task of searching for every tiny symptom on the internet. This, in turn, did not generate any security in me, but instead strengthened my anxiety because according to my mind there was a problem with my body and at the same time, I was afraid of die.

El internet en ese momento no sirvió para aplacar los síntomas que estaba sintiendo, y luego de haberlo hablado en terapia me di cuenta que el saber más, a menudo es contraproducente, en ese momento me afectó, e incluso a menudo me sigue afectando, porque sé que cada determinado síntoma puede ser producto de una enfermedad en específico.

The internet at that time did not serve to alleviate the symptoms I was feeling, and after talking about it in therapy I realized that knowing more is often counterproductive, as it affected me at that moment, and even often continues to affect me, because I know that each specific symptom can be the product of a specific disease.

He aprendido a controlar, ups no, no me gusta esa palabra, está vez usaré; "gestionar" mi ansiedad, sabiendo que al final de cuentas, voy a morir, me puedo enfermar, puedo tener algún dolor y es normal. Cada tip aprendido en terapia me ha servido para bajar los niveles de ansiedad y aunque tengo mis momentos, obvio, soy humana, está más que demostrado por este par de años que, yo siempre puedo y podré atravesar mis circunstancias con la frente en alto.

I have learned to control, oops no, I don't like that word, this time I will use; "manage" my anxiety, knowing that at the end of the day, I'm going to die, I can get sick, I can have some pain and it's normal. Every tip learned in therapy has helped me lower my anxiety levels and although I have my moments, obviously, I am human, it has been more than proven by these couple of years that I can and will always go through my circumstances with my head held high.

A lo mejor no podría dar consejos porque no soy quien para establecer algo bueno en este tema en particular, cuando se que hice mal, pero he allí la cuestión con la vida, que los que se caen y tienen sus bajas son los que mejores consejos dan. Es por eso que está vez diré que, las redes sociales y el internet son un arma de doble filo, y hay que usarse con mucha cautela y precaución, siempre manteniendose al margen y sabiendo cuando parar de buscar y en este caso "saber", el saber mucho antes nunca fue un problema, se catalogaba como inteligencia, pero en esta época, el saber causa ansiedad.

Maybe I couldn't give advice because I'm not the one to establish something good on this particular issue, when I know I did wrong, but that's the thing with life, those who fall and have their losses are the ones who get the best advice. dan. That is why this time I will say that social networks and the internet are a double-edged sword, and they must be used with great caution and caution, always staying away and knowing when to stop searching and in this case "know", Knowledge long before was never a problem, it was classified as intelligence, but in this era, knowledge causes anxiety.

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