Cómo uso mis redes sociales? Iniciativa (Es/En)

Hola amigas y amigos de Holos & Lotus. Es prácticamente imposible en la vida moderna desarrollar nuestras actividades cotidianas desvinculados del funcionamiento de las nuevas tecnologías y en específico de las redes sociales.Estan ahí, condicionando nuestra dinamica diaria. En eso pensaba mientras leía el post del amigo @emiliorios, por eso me animo a participar de esta convocatoria.

Creo que la primera pregunta que nos hace es adecuada para direccionar nuestras reflexion respecto al tema: Cómo mejorar nuestra relación con las nuevas tecnologías? Se trata de perfeccionar nuestro accionar, no de negarlo.

Para mejorar nuestra relación con las nuevas tecnologías lo primero que debemos hacer es aprender, aprender y aprender. El mundo digital requiere de una constante actualización por nuestra parte. Por muchas causas, pero en primer lugar porque no podemos pretender desarrollar alguna actividad de la que no tengamos conocimiento sobre como funciona.

Cuando me refiero al funcionamiento no hablo solo sobre detalles técnicos, me refiero también a conocer las particularidades de las fuentes que nos ofrecen información. Por ejemplo, podemos encontrar cantidad de remedios mágicos para casi cualquier enfermedad, física o mental. No digo que no sean válidos, trato de no opinar sobre lo que desconozco.

Con este ejemplo solo intento llamar la atención sobre el hecho de que, una receta por ejemplo, puede funcionar en un contexto, bajo determinadas condiciones, pero en otras no necesariamente sea la mejor opción. Sucede que en muchas ocasiones damos por cierto un criterio sin haberlo comprobado en la práctica, peor aún, sin siquiera buscar suficiente información al respecto.

Ejemplos pueden existir muchos, analizados desde diferentes aristas. No se trata entonces de negar las nuevas tecnologías, de esconder la cabeza como el avestruz o montarse en el tren del progreso con una venda en los ojos. Se trata de prepararnos para hacer un uso efectivo de ella. Utilizarlas para nuestro desarrollo.

En esta dirección, es pertinente comprender: *Que significa para mí este tema preventivo del uso de las redes sociales para la salud mental y física? *

Esto adquiere importancia vital. En carne propia he vivido como afectan las redes sociales a nuestro funcionamiento psicológico. No me refiero solo a trastornos que pudieran estar asociados al mundo digital, que los hay. Me refiero en primera instancia a darme cuenta como afecta a mis necesidades como ser humano? Cómo influyen las redes en el surgimiento de las mismas en su variación,satisfacción o no, etc.

Prevenir el uso inadecuado de las redes implica prepararnos para concientizar que lo que encontramos allí, cuando más es solo una parte de la verdad no la verdad absoluta. Pero he notado la tendencia, incluso en mi mismo a aceptar la información sin cuestionarme siquiera su validez.

Sobre esta base de verdad absoluta que le atribuimos, es preciso prepararse para enfrentar el cúmulo de información que nos llega,que muchas veces ni podemos procesar dada la cantidad y la velocidad a la que se nos exponen. En tales condiciones, cabe preguntarse si soy capaz de analizar esa información adecuadamente o si tan siquiera la analizo.

Creo que debemos prevenir. Prevenir para seleccionar bien lo que consumimos e incluso, seleccionar bien el contenido que publicamos. Por ejemplo, si estoy consumiendo o publicando determinado contenido en base a un estado de ánimo, la magia del algoritmo puede traerme notificaciones alineadas con lo esos estados.

Esta posibilidad es espectacular. Podemos acceder a contenido valioso, de cuya existencia no habríamos sabido. Es como la ley de la atracción. Atraemos lo que consumimos y publicamos. Entonces debemos discernir bien que queremos que toque nuestra puerta.

Ahora bien, cabe preguntarnos: Cómo controlar y evitar los posibles daños de las redes sociales?

En primer lugar concientizando que lo que se expone en ellas es una verdad parcial. Queremos mostrar nuestra mejor cara al mundo, cierto? Bueno, el resto del mundo también desea lo mismo. Por esa razón, me cuido de cualquier tendencia a buscar validación externa a través de los contenidos que publico.

Me cuido en ese sentido porque veo dos opciones aquí: recibo el reconocimiento que espero o no lo recibo. En cualquiera de los casos veo un peligro para mí bienestar emocional y mi desarrollo. De recibir la validación esperada o mayor puedo conformarme en mi estado actual, incluso hacerme dependiente de ella. Si no la recibo, esto puede lacerar mi autoestima. Entonces, para mí el punto está en ser uno mismo quien se valide.

Por otro lado, trato de seleccionar lo que consumo en mis redes sociales. No puedo decir que sea muy activo en el mundo virtual. Tampoco que seleccione el mejor contenido. Sin embargo, intento que la mayor parte de la información que me llegue sea motivadora, que me impulse a crecer, que me sugiera el camino a seguir para el desarrollo.

Unido a este control de daños sobre nosotros mismos, tenemos la enorme responsabilidad de Crear en nuestros hijos una manera de razonar respecto a lo que lee, como comentarios o respuestas de lo que publique en las redes sociales. Cómo lograrlo?

La preparación de nuestros hijos para su participación en las redes sociales debe iniciarse desde afuera de las propias redes. Me refiero a prepararlos antes de ellas y dentro de ellas. La influencia que se ejerce desde las redes es innegable, su atractivo está ahí, a la vista de todos. Eso lo constatamos a diario. Yo mismo he sentido una especie necesidad por la percepción de felicidad que me ofrecen.

Algo que tampoco puede negarse es el terreno en el que se planta esa influencia que llega desde allí. Por tanto, es preciso estimular un pensamiento reflexivo en los pequeños, que cuestionen la veracidad o viabilidad de cada propuesta que encuentren en las redes.

Esto puede lograrse trabajando desde el mundo real. Cuando no se está lo suficientemente preparado, es difícil lidiar con la cantidad de información a la que podemos acceder en las redes. También es difícil no acudir en los ratos de tedio, estrés, tristeza a esos chispazos de gratificación instantánea que nos ofrecen estás plataformas.

Que propondría?

1. Seleccionar rigurosamente el contenido que nos llega.

1. Clarificar tus prioridades en la vida y programa tus redes para que te estimulen a seguir en esa dirección.

1. Trabajar en la educación de la voluntad para alcanzar las gratificaciones en el mundo real.

1. Establecer relaciones padre/hijo que estimulen la confianza y la tolerancia como paso previo para estimular el debate sobre temáticas complejas que nuestros hijos consumen en las redes.

1. Promover contenidos que aporten a nuestros semejantes, que les estimulen a salir de una situación compleja o simplemente que les motiven a continuar trabajando en su desarrollo.

Será que soy de una generación analógica, pero encuentro muy gratificante la interacción cara a cara. También confieso que que le temo a la "seguridad" que me ofrece la pantalla. Creo que el rechazo al conocer gente nueva puede dar la sensación de doler menos. No lo sé, en cualquier caso sin suposiciones mías. Por si acaso, cuando me noto demasiado cómodo vuelvo a la "inseguridad" del mundo real para sentir ese salto en el estómago por la incertidumbre de perseguir metas, de hablar con un desconocido....

Estas son solo algunas ideas respecto al tema. Cómo siempre, te agradezco por tu compañía hasta el final y te dejo un abrazo de amigo.

Las imágenes utilizadas son capturas de pantalla realizadas a algunos de mis perfiles en redes sociales. El texto fue traducido al Inglés con DeepLTranslate.

Hello friends of Holos & Lotus. It is practically impossible in modern life to develop our daily activities without being disconnected from the functioning of new technologies and specifically from social networks, they are there, conditioning our daily dynamics. That's what I was thinking while reading the post of my friend @emiliorios, that's why I am encouraged to participate in this call.

I think the first question he asks us is appropriate to direct our reflections on the subject: How to improve our relationship with new technologies? It is about perfecting our actions, not denying them.

To improve our relationship with new technologies, the first thing we must do is to learn, learn and learn. The digital world requires constant updating on our part. For many reasons, but first of all because we cannot pretend to develop any activity that we do not know how it works.

When I refer to the way it works, I am not only talking about technical details, but also about knowing the particularities of the sources that offer us information. For example, we can find a lot of magic remedies for almost any illness, physical or mental. I am not saying that they are not valid, I try not to give an opinion on what I do not know.

With this example I am only trying to draw attention to the fact that, for example, a recipe may work in one context, under certain conditions, but in others it may not necessarily be the best option. It happens that in many cases we take a criterion for granted without having checked it in practice, or even worse, without even looking for enough information about it.

There may be many examples, analyzed from different angles. It is not a question of denying new technologies, of hiding our heads like an ostrich or riding the train of progress with a blindfold over our eyes. It is a matter of preparing ourselves to make effective use of them. To use them for our development.

In this direction, it is pertinent to understand: *What does this preventive issue of social network use mean to me for mental and physical health? *

This is of vital importance. I have experienced firsthand how social networks affect our psychological functioning. I am not only referring to disorders that may be associated with the digital world, which there are. I am referring in the first instance to realize how it affects my needs as a human being? How networks influence the emergence of these needs, their variation, satisfaction or not, etc.

Preventing the inadequate use of the networks implies preparing ourselves to be aware that what we find there, at the most, is only a part of the truth, not the absolute truth. But I have noticed the tendency, even in myself, to accept information without even questioning its validity.

On this basis of absolute truth that we attribute to it, it is necessary to prepare ourselves to face the accumulation of information that reaches us, which often we cannot even process given the amount and the speed at which we are exposed to it. In such conditions, it is worth asking ourselves if we are capable of analyzing this information adequately or if we even analyze it at all.

I believe that we must prevent. Prevent to select well what we consume and even select well the content we publish. For example, if I am consuming or publishing certain content based on a mood, the magic of the algorithm can bring me notifications aligned with those moods.

I think this possibility is spectacular. We can access valuable content, the existence of which we would not have known about. It's like the law of attraction. We attract what we consume and post. Then we must discern well what we want knocking on our door.

However, it is worth asking ourselves: *How to control and avoid the possible damages of social networks?

First of all, we must be aware that what is exposed in them is a partial truth. We want to show our best face to the world, right? Well, the rest of the world wants the same thing. For that reason, I am wary of any tendency to seek external validation through the content I publish.

I'm wary in that sense because I see two options here: I get the recognition I expect or I don't get it. In either case I see a danger to my emotional well-being and my development. If I receive the expected or greater validation I may settle in my current state, even become dependent on it. If I don't receive it, this can lacerate my self-esteem. So, for me the point is to be the one who validates oneself.

On the other hand, I try to select what I consume on my social networks. I can't say that I am very active in the virtual world. Nor that I select the best content. However, I try to make sure that most of the information that reaches me is motivational, that it pushes me to grow, that it suggests the path to follow for development.

In addition to this damage control on ourselves, we have the enormous responsibility of *Creating in our children a way of reasoning about what they read, such as comments or responses to what they post on social networks. How to achieve this?

The preparation of our children for their participation in social networks must start from outside the networks themselves. I mean to prepare them before them and within them. The influence exerted by the networks is undeniable, their attractiveness is there for everyone to see. We see this on a daily basis. I myself have felt a kind of need for the perception of happiness they offer me.

Something that cannot be denied is the ground on which the influence that comes from there is planted. Therefore, it is necessary to stimulate reflective thinking in children, so that they question the veracity or viability of each proposal they find on the networks.

This can be achieved by working from the real world. When one is not sufficiently prepared, it is difficult to deal with the amount of information we can access on the networks. It is also difficult not to turn to those sparks of instant gratification offered by these platforms in times of tedium, stress, sadness.

*What would I propose?

1. Rigorously select the content that comes to us.

1. Clarify your priorities in life and program your networks to stimulate you to follow in that direction.

1. Work on the education of the will to achieve gratifications in the real world.

1. Establish parent/child relationships that encourage trust and tolerance as a preliminary step to stimulate debate on complex issues that our children consume in the networks.

1. Promote contents that contribute to our peers, that stimulate them to get out of a complex situation or simply that motivate them to continue working on their development.

Maybe I am from an analog generation, but I find face-to-face interaction very rewarding. I also confess that I am afraid of the "security" that the screen offers me. I think the rejection of meeting new people may feel less painful. I don't know, in any case no assumptions of mine. Just in case, when I feel too comfortable I go back to the "insecurity" of the real world to feel that jump in my stomach for the uncertainty of pursuing goals, of talking to a stranger....

These are just a few thoughts on the subject. As always, I thank you for your company until the end and I leave you a friendly hug.

The images used are screenshots taken from some of my profiles in social networks. The text was translated into English with DeepLTranslate.