Redes Sociales y Salud/ Social Networks and Health

Que importante iniciativa la organizada por @emiliorios, **Redes sociales y salud** y mira que hay mucha tela que cortar ante un gigante mundial como lo son las redes sociales, intentaré dar respuestas a las interrogantes que sugiere la iniciativa desde mi punto de vista:

What an important initiative organized by @emiliorios, Social networks and health and there is a lot to trim before a global giant such as social networks, I will try to give answers to the questions suggested by the initiative from my point of view

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¿Cómo podemos mejorar nuestra relación con las nuevas tecnologías?

Desde Mi punto de vista considero que la toma de conciencia es una forma de mejorar mi relación con la tecnología porqué estamos aveces tan encerrados o hipnotizados en este ciber mundo que no detectamos los minutos, horas y segundos conectados , esta toma de conciencia debería responder a interrogantes significativas: ¿cómo estamos utilizando la tecnología ?, ¿cuanto tiempo estamos conectados? ¿Es acaso sano para mi salud mental?.

From my point of view I consider that awareness is a way to improve my relationship with technology because we are sometimes so enclosed or hypnotized in this cyber world that we do not detect the minutes, hours and seconds connected, this awareness should answer significant questions: how are we using technology, how long are we connected, is it healthy for my mental health?

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Aunque es algo ridiculo para los niños y adolescentes Hay que establecer límites es una forma de evitar los daños futuros de allí pues el concepto tecnopatologia muy relacionado con daños como por ejemplo: dolores musculares, vértigo, mareo entre otros que luego inciden en la salud mental generando ansiedad.

Although it is something ridiculous for children and adolescents It is necessary to establish limits is a way to avoid future damage, hence the concept technopathology closely related to damage such as: muscle pain, vertigo, dizziness, among others, which then affect mental health, generating anxiety.

Priorizar otras actividades fuera del círculo cerrado de la tecnología por ejemplo: algunas actividades al aire libre, juegos de mesa, conversatorios, natación, en fin, es una forma de darle espacio al cerebro para que logre recuperarse de tantas horas sumergidos en la tecnología.

Prioritizing other activities outside the closed circle of technology, for example: some outdoor activities, board games, discussions, swimming, in short, is a way to give the brain space to recover from so many hours immersed in technology.

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¿Cómo podemos crear en nuestros hijos una manera de razonar respecto a lo que lee, como comentarios o respuesta de lo que publique en las redes sociales?

Sería interesante la comunicación entre todos los miembros de la familia de esta forma podemos orientarlos sobre información sensible, pornografica, violenta o perjudicial, quizás enseñarles a configurar los perfiles personales.

It would be interesting to communicate among all family members so that we can guide them about sensitive, pornographic, violent or harmful information, perhaps teach them how to set up personal profiles.

Detectar señales de ansiedad provocada por la redes sociales, he conocido casos de jóvenes, niños y adolescentes que tienden ser violentos si los padres deciden limitar el uso de móviles de cualquier tipo, manifestando comportamientos agresivos por el solo hecho de quitarles el celular y esto es muy perjudicial para la salud mental, una señal que indica que se necesita ayuda.

Detect signs of anxiety caused by social networks, I have known cases of young people, children and adolescents who tend to be violent if parents decide to limit the use of cell phones of any kind, manifesting aggressive behavior by the mere fact of taking away the cell phone and this is very harmful to mental health, a sign that indicates that help is needed.

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¿Qué significa para este tema preventivo del uso de las redes sociales para la salud mental y física?

La prevención está orientado a las consecuencias negativas que producen el uso excesivo de las redes sociales para la salud mental: ansiedad, depresión, soledad, baja estima, envidia, adiccion y lo que es aún más delicado, la percepción que tenemos de nuestros cuerpos que pueden traer como consecuencia una distorsión de nuestra imagen corporal con secuelas significativas en la autoestima debido a que no encajamos en el estereotipo del cuerpo Perfecto que venden las redes sociales.

Prevention is oriented to the negative consequences of the excessive use of social networks for mental health: anxiety, depression, loneliness, low esteem, envy, addiction and what is even more delicate, the perception we have of our bodies that can result in a distortion of our body image with significant consequences in self-esteem because we do not fit the stereotype of the perfect body sold by social networks.

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¿Existe alguna propuesta de tu parte?

Debido que este es un monstruo muy gigante y ya está desparramado en todo el mundo, no queda otra alternativa que minimizar los posibles daños, por ejemplo: Prevención en cuanto a la seguridad, es decir, no aceptar solicitudes de personas desconocidas, proteger las contraseñas cambiándolas cada cierto tiempo, no compartir información personal con desconocidos, identificar señales de adiccion y finalmente, hacer intervalos de descanso evitando así conectarse Pue muchas horas seguidas.

Since this is a very giant monster and is spread all over the world, there is no other alternative but to minimize the possible damages, for example: Prevention in terms of security, i.e., do not accept requests from unknown persons, protect passwords by changing them from time to time, do not share personal information with strangers, identify signs of addiction and finally, make rest intervals, thus avoiding to connect for many hours at a time.

Todas Las imágenes son diseños de canva editadas en canva. Gracias a mi amiga @nara61 por esta linda invitación