Gut Microbiota and Mental Health.
Gut Microbiota and Mental Health.
Believe it or not, in recent years studies have emerged suggesting a direct relationship between the gut microbiota and resistance to various diseases. A link has even been found between gut bacteria and some mental illnesses.
This branch of research is quite recent and little known. Bacteria live in us, and not all of them are harmful. In fact, many protect us against other dangerous bacteria and compete with them for space and resources.
In recent years, mental illness has increased worldwide. People are socializing less and less, and the stressful lifestyle of modern society is slowly taking its toll.
The excessive time we spend glued to screens consuming fast-paced, empty, and stimulating content has replaced walking barefoot in the countryside and connecting more with the real world.
Considering all these factors, we can reason that mental disorders and their high incidence today are a multifactorial phenomenon.
This entire lifestyle, combined with our poor diet, has a significant influence on our brain chemistry.
The gut microbiota is a group of bacteria, viruses, fungi, and other microorganisms that develop with the host and constitute a dynamic biological system. The genetic makeup and diversity of this group determine its effect on health.
Previously, it was thought that depression and anxiety influenced gastrointestinal health, causing irritable bowel syndrome and other digestive problems, but it turns out to be the opposite.
The theory is based on the gut-brain connection, with the vagus nerve, the endocrine system, and the immune system playing a fundamental role. Molecules and chemical substances produced by the gut microbiota reach the brain via the vagus nerve and bloodstream, and the brain, in turn, responds by regulating these systems.
Regarding the response of some patients to various stimuli that can cause depression and anxiety, it is assumed that patients with a poor gut microbiota tend to have exaggerated responses to stress with greater difficulty in self-regulation. The metabolites produced by the gut microbiota help maintain correct levels of neurotransmitters.
Both systems influence and self-regulate each other, demonstrating how little we still know about our own bodies and how they function. Further research into these interactions opens up a new field of investigation that could lead to new immune therapies and less invasive treatments for anxiety and depression.
Thanks for reading!
•Links for Reference:
*Microbioma intestinal y depresión
*Impacto de la microbiota intestinal en la salud mental
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Microbiota intestinal y salud mental.
Aunque no lo creas en los ultimos años han surgido estudios que sugieren que existe una relación directa entre la microbiota intestinal y la resistencia a varias enfermedades , incluso se ha encontrado relación entre las bacterias intestinales y algunas enfermedades mentales.
Esta rama de la investigación es bastante reciente y poco conocida.Las bacterias viven en nosotros y no todas son dañinas ,de hecho, muchas nos protegen contra otras bacterias peligrosas y compiten con ellas por espacio y recursos.
En los ultimos años las enfermedades mentales han aumentado en todo el mundo, las personas cada vez se relacionan menos ,el estilo de vida de la sociedad moderna de puro estrés nos pasa la cuenta lentamente.
El tiempo excesivo que pasamos pegados a las pantallas consumiendo contenido rápido,vacío y estimulante ha reemplazado a pasear por el campo descalzo y relacionarnos mas con el mundo real.
Teniendo en cuenta todos estos factores podemos razonar que los trastornos mentales y su alta incidencia en la actualidad es un fenómeno multifactorial.
Todo este estilo de vida sumado a la pésima alimentación que llevamos tiene gran influencia en nuestra química cerebral.
La microbiota intestinal es un grupo de bacterias ,virus, hongos y otros microorganismos que se desarrollan con el huésped y constituyen un sistema biológico dinámico .La carga genética del conjunto y su variedad determinan su efecto en la salud.
Anteriormente se pensaba que la depresión y la ansiedad influian en la salud gastrointestinal provocando síndrome de intestino irritable y otros problemas digestivos pero resulta ser lo opuesto.
La teoria se sustenta en la conexión intestino-cerebro jugando un papel fundamental el nervio vago, el sistema endocrino y el sistema inmunológico. Las moleculas y sustancias quimicas producto de la microbiota llegan al cerebro a traves del nervio vago y el flujo sanguíneo y a su vez el cerebro responde sobre esos sistemas.
En cuanto a la respuesta de algunos paciente a varios estímulos que pueden causarles depresión y ansiedad se supone que pacientes con una microbiota pobre suelen tener respuestas exageradas ante el estrés con mayor dificultad de autoregulación.Los metabolitos producidos por la microbiota intestinal ayudan a mantener niveles correctos de neurotransmisores.
Ambos sistemas se influyen mutuamente y se autorregulan, demostrando lo poco que se conoce todavía de nuestro propio cuerpo y su funcionamiento. El avance de estas interacciones suponen un campo nuevo de investigación que podría resultar en nuevas terapias inmunitarias y nuevos tratamientos menos invasivos para la ansiedad y la depresión.
Gracias por leer!
•Enlaces de Consulta:
*Microbioma intestinal y depresión
*Impacto de la microbiota intestinal en la salud mental
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